A balança continua lá, parada e o manequim continua reduzindo. Cheguei ao 52. Fiquei mais tranqüila quando li no cyberdiet, que se a circunferência da cintura ou do quadril diminui, mesmo que o peso na balança não se altere, é sinal que estamos emagrecendo.

Vou providenciar uma tabelinha e medir semanalmente as medidas da cintura e quadril pra comprovar isso.

A Patthy falou no último comentário a respeito de massa magra e descobri uma outra forma pra calcular a massa magra e massa gorda do corpo.
Percentual de gordura ideal – é a gordura ruim pro corpo e calculada a partir daquela fórmula hiper conhecida pra quem já fez a cirurgia bariátrica ou vai fazer. IMC = peso / (altura)²

Massa magra – composta por músculos, ossos e órgãos vitais, sendo o responsável pela queima de calorias. Portanto, quanto maior a massa magra, mais calorias a gente está queimando.
A massa magra deverá ser igual a 84% do peso do corpo. O cálculo da massa magra é o seguinte:

Indivíduo feminino, 28 anos
Peso = 105 quilos
Altura = 1,72 metros
Percentual de gordura = peso / (altura)²

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Água de coco natural.

Alguém aceita?

Ontem, escrevi um monte de coisas e quando fui postar, a página expirou. Que raiva!!! =(

Meu horário mudou de novo, mas graças à Deus não interferiu na minha alimentação.. Tô fazendo tudo da mesma forma: café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar.

Café da manhã

3 cream crackers agua e sal + requeijão light itambé

1 copinho de gelatina

Lanche

1 banana

Almoço

Agrião à vontade feijão

mini almondega + molho

1 colher de cenoura

1 colher de chuchu

1 colher de beterraba

Lanche da tarde

1 pêra

Jantar

Salada de alface transgênico com tomate + molho de alho

Por falar em alface, descobri o seguinte:

• Tem função calmante (ótima pra minha pessoa..risos);
• Desintoxicante;
• É bom pra insônia;
• Ajuda na cicatrização;
• Alivia o inchaço;
• É rica em vitamina E, C, em ferro, potássio, fibras;
• Reduz a anemia, prisão de ventre.

Não tenho novidades sobre o meu peso…

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Tô indo trabalhar. À noite eu to de volta.
bom dia!

No meu armário, tem uma calça preta novinha que usei pouquíssimas vezes na vida e claro, enquanto me servia. Dei uma olhadinha nela, pra procurar o tamanho e vi que era 54. Resolvi ver se ela passava nas coxas. Passou!! Puxei ela mais um pouquinho pra cima e fechei tranquilamente o zíper e botão!!!  ))

Uma coisa que acho estranha e se alguém puder me ajudar…

Seguinte:
Percebo apenas pela roupa que emagreci. Tanto é, que o manequim reduziu de 60 para o 54, mas se eu for à balança e pesar, os quilinhos continuam os mesmos. Será possível perder medidas apenas e não quilos?

Meu horário no emprego mudou temporariamente e agora me dedico à 8 horas de trabalho. Uff! Então vou ter que me readaptar aos novos horários pra alimentação..

08:00 – café da manhã
10:00 – lanche
12:30 – almoço
17:30 – lanche (normalmente levo 1 fruta)
21:00 – jantar

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Tomando suco de acerola com laranja. Muito bom!

Bom dia!

UPDATE: dia 14/04/07 às 23:27

-adicionado os horários que fiquei online.

Esses dias estão corridos, quase não tenho tempo de escrever aqui.
Meu horário no trabalho foi alterado. Minha rotina vai mudar. TUDO vai mudar e vai ser breve.

Tenho levado todos os dias pro trabalho uma garrafinha de gelo e uma fruta.
Hoje, consegui beber 1 litro de água. Tenho que beber MAIS, muito MAIS! Meus pés estão extremamente inchados, não sei se pela falta de água no organismo, se pelo fato da cadeira do trabalho estar alta demais (prejudicando a circulação do sangue nas pernas) ou se por falta de vergonha na cara, de acordar e vir direto pro computador (risos)…De qualquer forma, isso vai mudar. Tem que mudar né? Não consigo mais conviver com isso não, incomoda demais!!

Coisas pra mudar (E EU VOU CONSEGUIR!):

- Me esforçar mais e tentar aumentar a quantidade de água que bebo.
* aumentar para 2 litros

- Não ficar mais do que 3 horas diárias na internet (em casa).
*dia: 11/04/2007 -  não lembro
*dia: 12/04/2007 – 15:00 às 17:45
*dia: 13/04/2007 – 15:00 às 17:00
*dia: 14/04/2007 – 16:00 às 16:30
*dia: 15/04/2007 -
*dia: 16/04/2007 -

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