1) Pense se você não está comendo para preencher algum vazio existencial . Se achar que sim, procure uma maneira de solucionar o problema. Se encher de chocolate ou caramelo só complica a sua situação. 2) Coloque na sua cabeça que caminhar todo dia um pouquinho vai fazer bem não só para a sua dieta, como para [...]

Fiz a cirurgia bariátrica, depois tive a consciência que o emagrecimento só dependia de mim e mudei meus hábitos. Comecei uma reeducação alimentar, passei a comprar produtos lights e comer mais frutas, tento evitar os refrigerantes, fazer as 6 refeições por dia, ir pra academia… Enfim, tudo isso pensando nas minhas metas: ter um peso ideal e qualidade de [...]

Quando estou de dieta, o supermercado é o meu pior inimigo. Um mundo de coisas gostosas e suculentas. Como não resistir?!?! O mais difícil é ir direto para a seção dos lights, sem passar pelas guloseimas ou então passar e fingir que você odeeeeia aquele monte de biscoitos recheados, bombons, nescau, doce de leite. Abaixo, um mini roteiro [...]

Confesso que estou preocupada. Outro dia, a balança mostrou 74kg e ontem, quando me pesei DE NOVO, a danadinha disse que tava com 78kg. Alguém pode me explicar o porque? Eu meio que tô entrando em parafuso com isso e com medo de ser por causa do anticoncepcional. Se for, eu mato a minha médica…risos [...]

Sanduíche Natural Quer a receita? Vamos lá: Sanduíche Natural 1 fatia de pão de forma; 2 fatias de presunto; 1 rodela de abacaxi cortada em pedaços; 3 folhas de alface; 1/2 tomate cortado em rodelas; Pimentão vermelho e amarelo a gosto; Orégano, sal e queijo ralado. Modo de preparar: Coloque as folhas de alface em [...]

Me pesei ontem, lá no shopping e estou super mega feliz com o que a balança me disse: IMC NORMAL!!! Tirei até uma foto da tirinha que saiu. Veja. O meu mimo, que são as sandálias, devo comprar até o final do mês. Quero comprar alguma coisa legal. Quem tiver sugestões, mail-me ou deixe seu comentário. O [...]