Sabia que o nosso corpo não produz cálcio? Através da alimentação que o corpo recebe o cálcio e por isso, é recomendável que um adulto consuma uma média de 1000mg de cálcio, para ajudar a manter o nossos ossos fortes.

Recomenda-se que um adulto saudável consuma diariamente 1000 mg de cálcio elementar, para ajudar a manter os nossos ossos fortes.

Alguns alimentos naturalmente ricos em cálcio são:

Para ter sempre presente:

É, mais uma vez aconteceu. Me ligaram ontem do consultório, para informar que o Dr. Marcelo Versiani estará em um congresso e que, infelzmente, a cirurgia que estava marcada para 16/04 acontecerá em nova data: 23/04.

Não preciso nem falar o quanto to chateada… Essa é a terceira remarcação da cirurgia!

Enfim, vim contar pra vocês a ‘novidade’ e pedir para continuarem torcendo por mim…

Peito de frango recheado light

Ingredientes:
1/2 kg de peito de frango
1 dente de alho amassado
sal
1 tomate sem pele e cortado em fatias
100g de mussarela light cortado em fatias
1 xícara de chá de manjericão fresco
100 g de presunto de peru cortado em fatias
1 colher de sopa de margarina light

Modo de preparo:

Corte o peito de frango ao meio e tempere com alho e sal. Em seguida, corte as fatias de tomate ao meio e coloque-as juntamente com a mussarela e o mangericão no centro de cada metade do peito de frango. Enrole-os como um rocambole, cubra com presunto e coloque-os em um refratário. Passe a margarina, cubra com papel alumínio e leve para assar em fogo pré-aquecido a 180ºC, por cerca de 15 minutos. Em seguida, retire o papel alumínio e deixe por mais 5 minutos ou até dourar.

A minha cicatrização nunca foi boa e quem acompanha o MagraEmergente.com sabe que já tentei de um tudo: fiz laserterapia, corticoideterapia, uso de fita de silicone, skimatix, contractubex e nada resolveu, ou melhor, o resultado só aparece enquanto estiver em tratamento, depois de suspenso, a cicatriz volta ao normal.

Dificilmente a quelóide vai retroceder, isso é fato. A única coisa que tenho feito é deixar um micropore (cor de pele) por cima de toda a cicatriz. É mais fácil lidar com ela assim até achar um método realmente eficaz pra retirá-la ou então, minimiza-la.

Sei que existem inúmeros tratamentos realmente bons para cicatriz pós-cirúrgica, porém o plano de saúde não cobre porque alegam ser para fins estéticos. Outro problema é que, infelizmente, não posso bancar um tratamento como esse devido ao custo que é alto.

Eis abaixo, a evolução da cicatriz da abdominoplastia: Leia mais »

Remédios e dietas radicais sem acompanhamento médico podem colocar a saúde em risco e trazer problemas piores do que o excesso de peso. O Brasil é o país que mais consome medicamentos para emagrecer.

Fonte: Globo.com

Primeiro tem que escolher bem. “Se ela tiver poucas manchas pretas ela tá mais verde e se tiver muitas manchas pretas ela tá muito mais madura. Então o ideal é que você consuma no mesmo dia ou no máximo no dia seguinte”, alerta Márcia Madeira, nutricionista.

O caqui é rico em ferro que previne anemias e em licopeno, a mesma substância do tomate e que combate o envelhecimento. Três deles oferecem a quantidade diária necessária de cálcio.

O abacate é indicado pra quem tem problemas de colesterol alto porque é uma gordura vegetal, saudável, mas cuidado. “Uma colher de sopa tem 162 calorias, então não é indicado pra quem tá de dieta”, afirma a nutricionista.

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Ter disciplina é tudo!
Tracei a minha meta, que é voltar ao peso de 55kg, e estou quase chegando lá! Desde o dia que comecei a ser mais firme com a alimentação consegui eliminar 2,1kg.

Quero deixar claro que não estou fazendo nenhuma loucura, do tipo passar forme ou tomar enibidores de apetite. Pelo contrário, estou comendo muito bem e a cada 3 horas.

Estou dando prioridade às frutas e gelatinas no café da manhã e a noite, ingiro proteínas, que estão fazendo o papel delas direitinho, me dando saciedade e ajudando o intestino a funcionar todos os dias, coisa que antes não acontecia.

O resultado já dá pra ver na balança