Para ter unhas bonitas alguns nutrientes devem ser consumidos através da alimentação, como as proteínas presentes em carnes, peixes, frango, ovos, leite e derivados, além de vitamina C presente em frutas cítricas, tomate, morango, verduras escuras, cereais integrais e leguminosas pelas vitaminas, principalmente do complexo B e minerais. O uso das gelatinas também são benéficas para a saúde das unhas, conforme eu escrevi neste post.

Há uns meses atrás, percebi que minhas unhas, principalmente das mãos, estavam meio que descamando e bem esbranquiçadas. Percebi que era deficiência alimentar de proteínas e comecei a ingerir mais folhas verdes e mais carne. Agora, aos poucos, as minhas unhas estão voltando ao normal e deixaram de quebrar nas laterais.

Invista nas proteínas dos alimentos!!!