Prática é importante para quem busca alimentação saudável
Rótulo deve conter informações como quantidade de gorduras trans e colesterol
Você sabe o que significam todas aquelas informações nutricionais estampadas nos rótulos dos alimentos? Você sabe que entender exatamente o que cada uma delas representa para o seu corpo é muito importante para manter uma dieta saudável? Fazer uma leitura crítica dos rótulos dos produtos alimentícios e entender todas as informações que constam nas embalagens é muito necessário para avaliar a melhor opção na hora do consumo. Mais do que a quantidade de calorias que contém um determinado alimento, o consumidor deve ficar atento às demais informações nutricionais que contribuem significativamente para uma alimentação saudável.
Informações sobre valor energético, quantidades de carboidrato, proteínas, fibra alimentar, sódio, gorduras totais, saturadas e trans devem vir obrigatoriamente impressas nas embalagens. “Com todas as qualidades nutricionais descritas fica mais fácil para o consumidor escolher qual alimento deve estar presente na sua mesa e, principalmente, qual deve ser evitado”, afirma a nutricionista, Cinthya Maggi.
Verificar quais os nutrientes de cada produto ainda não é suficiente. Alimentos com a mesma quantidade de calorias podem ter quantidades de gordura diferentes. E a gordura é o macronutriente que mais engorda. Apenas 1g de gordura contém 9 calorias, e além de extremamente calórica, a gordura pode causar o desenvolvimento de diversas doenças como obesidade e, por conseqüência, diabetes tipo 2.
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Olá, meu nome é Maristela e tenho um blog sobre casamento, mas como meu grande dia já chegou eu resolvi fazer um blog sobre a saga que é o meu emagrecimento. Tenho acompanhando aos poucos o seu blog e gostaria muito do seu apoio para eu alcançar o meu objetivo e onde for possível te ajudar também. Dá uma passadinha lá no meu cantinho… Bjks!!! Bom domingo.
[...] Saiba ler o rótulo dos alimentos | MagraEmergente.com: Sem esforço não existe resultado. [...]
Amiga, meu nome é Elisa e venho acompanhando você desde o inicio. Quase tive um treco qdo ficou ausente. Coloca mais fotos suas da cirurgia que fez. Nos gostariamos de ver e acompanhar.
Seu blog é maravilhoso. O melhor que já encontrei. Parabéns pela luta e pela vitória, é um incentivo para nos.
Olá minha querida…
Passei para ver as novidades e desejar-te uma semaninha maravilhosa, com tudinho de bom, mas muito light e saudável…
Eu tenho andado sumidinha, tenho cometido muitos deslizes mas o peso mantém-se..porém, esta semana vou alimentar-me bem direitinho e tentar fazer algum exercício físico…vamos a ver se consigo…
Amiga, desejo-te muito sucesso e que a força de vontade nunca te desapareça…FORÇA…
Voltarei em breve….
Beijinhos,
Luna
Oi Tiane,
tudo bem? Acho que preciso ficar mais atenta ao que consumo, pois minha R.A, ta parada, há 5 semanas que nao consigo eliminar nadinha…isso da um desânimo, agora estou lutando para continuar…
beijos
RÔ