Seu peso já fugiu do controle? A opção que te dou, é ir correndo pra academia. Sim, malhar! Eu sei que academia é só lugar de gente marombada, gostosona e sem 1% de gordura no corpo..risos. Mas sempre tem a primeira vez, né? Os quilos extras não podem ser obstáculos para você cuidar da sua [...]

É verdade que a carne vermelha é fonte de colesterol e gordura saturada, mas ninguém pode esquecer os benefícios que ela traz ao metabolismo. As carnes mantêm a sensação de saciedade e evita os ataques à geladeira entre as refeições mais importantes do dia. A carne vermelha fornece nutrientes fundamentais para manter a boa saúde [...]

Algumas fotinhas…. banana + laranja arroz + alface + ricota + grelhado Sanduíche natural – alface + orégano + ricota Iogurte + linhaça Salada + ovo + croutons + feijão + cenoura + arroz Chá de maçã com canela (continua ….)

Comece sua reeducação alimentar com todos os nutrientes no seu organismo. Uma dieta não necessita de dietas pré-escrita e não é tão difícil como muita gente imagina. A reeducação alimentar nada mais é do que aprender a se alimentar da forma correta. Pra tudo funcionar direitinho, esqueça os tabus alimentares e todas aquelas lendas que [...]

Os alimentos funcionais são os in natura ou processados, que são úteis tanto para saúde física ou mental, além de auxiliar na redução de riscos das doenças e nutrir o organismo. Um exemplo comum é o ômega 3, uma espécie de gordura que está no peixe, como atum, salmão e sardinhas. Eles reduzem o risco [...]

Ficar com aquele abdômem definido que você sempre sonhou pode ser mais fácil do que se imagina. Desta vez não há nenhuma fórmula mágica nem remédios milagrosos para conseguir uma barriga sarada. A questão é que, ao contrário do que muitos pensam, passar horas concentrando seus esforços apenas em abdominais não vai acabar com o [...]