Sabe quando nos esforçamos e parece que é em vão? Ou então nos descuidamos e a dieta vai pro beleléu?
Tá preparada pra recomeçar? Não vai ser moleza. A gordura é poderosa e insistente. E as tentações? Aquele brigadeiro após o almoço, um biscoito recheado no lanche da tarde, aquele chopinho e a pizza no final de semana…. E a preguiça de ir pra academia após o trabalho?
Você sabe quem realmente é o inimigo número um do emagrecimento? Nosso próprio corpo. É verdade! Às vezes ele faz de tudo pra dificultar o emagrecimento. Quando ele sente que a ingestão de alimentos diminui, ele começa a estocar gorduras para o organismo não sofrer com desnutrição e perder peso muito rápido. É aí que mora o perigo. Para emagrecer, a gente não precisa reduzir a ingestão e sim, comer corretamente e coisas saudáveis.
E, quando a gente está mais próximo ao objetivo, o efeito platô aparece de surpresa! E por mais que sigamos as ‘regras’ pra emagrecer, um dia o peso estabiliza. E agora? Não adianta malhar em dobro, não adianta reduzir a comida. O que adianta, é alterar o cardápio alimentar. Imagina comer arroz e feijão todos os dias, por seis meses. O corpo já não vai responder a isso, porque já se acostumou a estes nutrientes. O que tempos que fazer é incluir outros alimentos no prato e diversificar sempre.
O importante é criar uma estratégia de ‘enganar o seu organismo’. Sim, vale de um tudo. Seja com combinações de alimentação + exercícios físicos, tratamentos estéticos…O mais importante é ser sempre acompanhada por um especialista, nunca, NUNCA faça dietas por conta própria, porque é importante não restringir alimentos, pois o corpo precisa de um tudo, inclusive das gorduras BOAS.
Existem hormônios no corpo que aceleram o metabolismo e ajuda o corpo a reter alguns nutrientes. A Leptina estimula o cérebro a ter a sensação de saciedade e quando ela não está presente, aumenta o estoque de gordura e faz com que a gente possa correr e cair de boca nas tentações. Resultado: além de não emagrecer mais, a gente recupera tudo o que havia eliminado. Como vencer? Não desistir da sua dieta!
Capriche nos exercícios físicos e o corpo sempre responderá com bons resultados. O lado bom é que seus músculos vão responder bem à malhação e pedir mais exercícios. O ruim é que se você reduzi-los os resultados param por aí.
Acredite no seu potencial!
sem esforço não ha resultado né? uma amiga me disse isso uma vez =)
A minha vive emperrando (até mesmo quando não é culpa minha rss), mas desde que retomei o cuidado com a alimentação e comecei fazendo plataforma vibratória, já noto resultados, e já perdi 1kg desde a semana passada! Continuo perdendo volume, também. E estou na luta pra sair desses malditos 70kg e entrar na casa dos 60′s. Não vejo a hora, vou festejar e muito!
hummm… esse texto me ajudou demais… isso está acontecendo comigo nesse momento… a um mês eu estou pesando 76… minha meta é 67. Estou comendo as mesmas coisas todos os dias, aí quando peso na sexta-feira e vej que o peso é o mesmo, dá aquela deprê e como horrores no fds… estranho é que a mesma dieta funcionava bem antes. No final da ravidez eu estava pesando 96 kg… reduzi muito já, mas ainda tô longe da meta… Marquei nutricionista pra semana que vem… minha primeira consulta… sorte pra mim né? Eu chego lá. Bjos a todos.
heeeeeeup preciso emagrece 10 quilos urgentes em 1 mes so me ajuda
Simpatia para emagrecer –Chico Xavier
Quarta feira pela manhã coloque meio copo de agua , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Nao coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs: 1- Conserve o mesmo copo durante o processo, 2- Não faça regime pois a simpatia é infalivel, 3- Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder 4- Começe na quarta feira após distribuir as cópias, 5- Publique na mesma semana .
Boa Sorte