Mudando seus hábitos: – Se você usa ônibus, desça sempre alguns pontos antes e faça o restante do percurso a pé; – Se utiliza carro, caminhe por 15minutos antes de entrar no carro. Você também pode estacionar a 1 ou 2 quarteirões de distância do seu local de trabalho e ir caminhando; – Evite o [...]

Se você não tem como evitar de comer fora ou não conhece o restaurante, aí vão algumas dicas: – Fazer a refeição o mais cedo possível, porque quanto mais tempo o alimento for exposto, mais a conservação dele será comprometida. Evite também comer muito após a última refeição, caso contrário, a fome será maior e [...]

Se tem uma coisa que é muito prática e que caiu no gosto, são as barras de cereais. Não pesam na bolsa, podemos guardar no trabalho, levar pra academia, sendo uma opção muito boa para incluirmos a nossa dieta. Muito fácil. O problema é como qualquer outro alimento que fornece energia, as barras de cereais [...]

Muita gente já sabe dos benefícios desses alimentos, que são cultivados sem produtos tóxicos. Porém, para alguns, ainda fica um pouco caro. Seria interessante substituir esses produtos pelos sem agrotóxico. Alguns nutricionistas dizem que, a maioria dos produtos industrializados, principalmente os que possuem corantes, podem influenciar distúrbios psicológicos, alergias e câncer à longo prazo. Que [...]

Estímulo vem dos outros, motivação vem de dentro de nós.

Albert Einstein estava certo quando disse que “Nada acontece até que algo se mova” sobre a teoria da relatividade e não existe frase tão certa como esta. Essa frase serve pra todos os momentos das nossas vidas e principalmente, quando estamos buscando realizações. O nosso conhecimento e idéias, de nada valem se não agirmos, por [...]