Algumas dicas rápidas para tornar as ceias de final de ano menos “gordas“. Confira: – Não fique sem comer durante o dia, achando que poderá abusar na hora da ceia. – Evite pular o jantar. Coma uma salada leve, uma fruta ou um suco natural. – No momento da ceia, coma apenas um prato. Evite [...]

Se você conseguiu sucesso em perder o peso extra, parabéns! O emagrecimento é uma conquista que provavelmente beneficiará sua saúde no presente e futuro. Agora que você conseguiu emagrecer é importante manter o emagrecimento obtido. (Mande sua história de sucesso de emagrecimento clicando aqui) Tenha atenção à sua dieta Siga um padrão alimentar saudável e [...]

Quem deve emagrecer? Especialistas da saúde geralmente concordam que adultos podem beneficiar da perda de peso se estão de forma severa ou moderada acima do peso. Eles também concordam que adultos acima do peso, que também têm problemas médicos relacionados a isso ou histórico familiar desses problemas, podem se beneficiar ao perder peso. Alguns problemas [...]

Além do saboroso, o consumo de peixe é muito nutritivo e deveria estar sempre em nossa alimentação. Para começar, o peixe é rico em proteínas, como qualquer outra carne. Por isso, quem quer deixar de lado a carne vermelha, estará bem nutrido comendo peixe. Além disso, tem grande quantidade de minerais, entre eles cálcio, fósforo, [...]

Um dieta equilibrada, com as quantidades ideais de vitaminas, além de promover a saúde, ajuda na estética contribuindo para cabelo, unha e pele saudável. De particular importância para o cabelo é a vitamina B2. Como as outras vitaminas B, a B2 ajuda na produção de energia para o corpo. Além disso, a vitamina B2 é [...]

Está sem tempo pra preparar suas refeições? Coloquei aqui, algumas receitas bem fáceis de fazer e que podem ser congeladas e aquecidas na hora de você comer.  Otimas pra você que se alimenta no trabalho. Mãos à obra! Assado completo Ingredientes: -2 cebolas em rodelas -2 tomates em rodelas -2 batatas cruas, raladas (se for [...]