O mau funcionamento do intestino é um problema que aflige grande parte das mulheres. Porém, muito melhor do que investir nos laxantes é optar por alimentos que ajudem a combater o intestino preguiçoso. Fazendo isso, você garante uma vida mais saudável e, é claro, alguns quilinhos a menos.

Para começar, inclua fibras no seu cardápio diário. A melhor maneira é consumir cereais à base de fibras no seu café da manhã. Outra opção é substituir os pães e torradas convencionais por suas versões integrais.

As companhias mais indicada são as frutas e o leite desnatado. Algumas frutas, por si só, já podem fazer toda a diferença, como é o caso da ameixa, do mamão, da laranja, do pêssego, da nectarina, entre outras.

Alguns legumes e verduras também podem ser seus aliados. Beterraba, brócolis, couves, abóbora, berinjela, vagem e repolho são apenas alguns, dentre tantos que fazem o seu intestino funcionar de maneira muito natural.

E aquela velha recomendação de “beba muito água” cai como uma luva nesse caso. Ela facilita a passagem dos alimentos pelo intestino, por isso, deve ser consumida em abundância. A quantidade você já sabe, no mínimo 2 litros por dia!

Já, outros alimentos precisam ser evitados. É o caso do cafezinho, de alguns tipos de queijo e de pratos que contém amido de milho.

Mude a sua alimentação, ajude o seu organismo e conquiste uma vida saudável e um corpo em forma! Tudo isso só depende de você!