Consulta com a Nutricionista – Dra. Lílian de Almeida

Tiane Brites 14 de maio de 2009 30 14.839 visualizações   
Consulta com a Nutricionista – Dra. Lílian de Almeida

Hoje tive uma verdadeira ‘aula’  com a nutricionista Dra. Lílian de Almeida, que é especialista em Nutrição Humana e da Saúde e também, em obesidade mórbida e cirurgia bariátrica.

No início da consulta, contei minha história de obesidade/plásticas à ela e preenchemos um formulário sobre o meus hábitos alimentares e histórico de doenças/sintomas.

Levei o resultado dos exames que fiz outro dia pra que ela tivesse uma base de como estava o meu corpo agora. Do contrário que eu imaginava, não tem nada abaixo do normal, somente a vitamina b12 que está querendo cair, mas não vou deixar! =)

Usei uma balança maravilhosa que faz o teste de bioimpedância, que mede de tudo no corpo. Achei o máximo! Quero uma balança dessas! Ela vai me mandar meu novo cardápio e esses dados do exame de bioimpedância por e-mail depois e coloco aqui.

Mediu minha cintura 73 cm e o meu quadril, 93cm.

Algumas coisas que eu estava fazendo estão erradas e vamos mudar esses hábitos.Exemplo:

- Suco de fruta natural e pura. Ela disse que o correto é ter 50% de água e o resto de fruta no suco.

- Não separar entre as refeições os carboidratos das proteínas. O corpo precisa de muita proteína durante todo o dia, para fazer os músculos trabalharem bem. Lembram do post da dieta dissociada? MITO!

- Substituir o Farelo de Trigo por semente de linhaça moída, porque possui mais ômega3, proteínas e rica em fibras, o que ajuda o funcionamento do intestino. A única diferença entre a linhaça dourada e a preta é o local de plantação e preço. A dourada é plantada no Canadá e por conta da exportação, fica mais cara. A preta é nacional e consequentemente, mais barata. Comprei um saquinho da preta. DICA de como consumir a linhaça: torrar levemente na frigideira para ativar as substâncias boas e inativar outras. Deixar ela esfriar e bater no liquidificador. Guardar em ambiente seco e lacrado.

- Comer mais carne, porque é rica em proteínas e essencial, principalmente nesse período de recuperação de cirurgia, onde na falta, o corpo busca todas as reservas de proteínas (das unhas, por exemplo) para ajudar o local da cirurgia a se recuperar bem.

- Substituir adoçante Finn Aspartame por Línea Sucralose (esses eu já tenho, porém nunca usei).

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Outras coisas, serão acrescentadas no cardápio como o Taffman E, Yakult, Semente de linhaça e a proteína texturizada de soja.

A consulta foi tão bacana, que saí de lá direto para o supermercado e comprei tudo que ela me indicou. A compra ficou um pouco cara, mas será um investimento valioso: cuidar da minha saúde!

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30 Comentários »

  1. Daia Marchiori 14 de maio de 2009 at 17:30 - Reply

    ótimas dicas…bjóks florzinha!!

  2. Jehh 14 de maio de 2009 at 18:55 - Reply

    Otimo post como sempree =DD

  3. malu 14 de maio de 2009 at 19:43 - Reply

    Eu uso Linea e é o adoçante que mais gosto. Vc tem problema de instestino amiga?? Minha nutricionista me mandou passar longe do yakult.. eu sempre tomava 1 antes de dormir.. e ela falou q era o mesmo q colocar uma colher de açucar na boca toda noite.. Parei na mesma hora.. Mas eu tomava yakult por tomar.. pq achava gostoso.

  4. Pri 14 de maio de 2009 at 20:25 - Reply

    Lindona, onde atende esta nutri? Qual o valor da consulta dela? Beijo

  5. Ale 15 de maio de 2009 at 20:11 - Reply

    Querida, tb fui a uma nutricionista e amei!!!! ela deu uma dicas parecidas com que a sua te deu, só que pediu pra introduzir uma castanha do pará por dia, disse para bater com linhaça no liquidificador e comer com mamão no café da manhã. Nunca tomei taffmann E, que gosto tem?? É bom???
    bjos
    Ale

  6. Luciane 16 de maio de 2009 at 17:03 - Reply

    Amei as dicas, já uso alguma coisa como a farinha de linhaça, mas acho que vou passar comprar a semente, torrá -la e bater no liquidificador e também já uso o adoçante Linea Sucralose, achei tudo de bom, antes eu usava o Finn Aspartame.
    Beijinhos
    Luciane

  7. adriana calumbi souza 14 de setembro de 2009 at 11:43 - Reply

    eu amei

  8. Carla Evanise 1 de abril de 2010 at 19:13 - Reply

    Olá! dra Lilian, Meu interesse aqui não é dieta para emagrecimento. rsrs..
    pelo contrário, eu gostaria de pegar peso.
    não posso ver um remédio para engordar que eu já tou tomando!
    já tomei inclusive, 3 cxs de Buclina junto com Postafem e nada de alcaçar peso.
    na minha infancia eu era gordinha, mas conforme fui crescendo fui emagrecendo e continuei magra!
    tenho agora 42 anos e só chegava em 47kg nas gestaçoes, e logo após eu já perdia peso.
    pois tenho facilidade de perder e dificuldade de ganhar peso.
    não como pela manhã, pq acordo tarde. só almoço e janto. ( nem lancho a tarde pq não sinto necessidade)
    e ao ir dormir tbm não como nada!
    DETALHE: sou fumante e tomo muitos cafézinhos no decorrer do dia.
    O que faço para engordar? socorrooo! quero pegar mais uns 8kg. minha estatura é de 1.65 peso 44k
    já até deixem de fumar uns 4 meses e não engordei.
    o que faço? como eu devo me alimentar? e o que devo tomar para me ajudar a abrir meu APETITE ?
    agradeço-lhe muito se a sra poder me ajudar.
    me mande um e-mail ok.
    OBRIGADA!
    BJS.. CARLA.

  9. erica 14 de abril de 2010 at 19:50 - Reply

    Olá doutora tudo bem?
    Gostaria de saber como emagrecer,não tenho mais vida,me sinto muito feia e gostaria de dicas.
    Quero saber como contata la .

  10. Tiane Brites 14 de abril de 2010 at 20:23 - Reply

    Oi Erica,

    Acho que nao entendeu sobre o post. Ele fala sobre a minha consulta com a Dra. Lilian e nao que ela presta serviços no site.

    Ela atende em Belo Horizonte e o telefone do consultório é: (31) 3088-9579.

     

    abraços,

     

    Tiane

     

  11. cleuza 16 de junho de 2010 at 23:48 - Reply

    boa noite eu queria saber e preciso torra a
    semente de linhaça pra ussa eu ja faço usso
    dela 2 anos so que eu dou uma torrada rapida
    nela tira esta duvida prami eu agradeço
    um abraço….

  12. isa 17 de junho de 2010 at 17:36 - Reply

    63á , me chamo isabel tenho 21 anos e no momento estou u pouco acima do peso pra minha altura ,pois tenho 1,61 de altura e estou com 69 klos por isso resolvi pedir ajuda a vc doutora ,queria que você me receitasse uma dieta que funcionasse mesmo já fiz vários exames mas todos deram normais graças a deus queria apenas que você me desse essa forçinha o meu unico problema é prisão de ventre as vezes penso que estou mas inchada do que gorda , dai quero muito sua ajuda…….
    obrigada,,,,,,,,

  13. tauane medeiros 11 de agosto de 2010 at 12:01 - Reply

    eu como muito e nao engordo so estou cada vez mas esmagrecendo, o que esta acontecendo comigo? quero engorda…

  14. katia 11 de setembro de 2010 at 8:59 - Reply

    e verdade que a mulher que amamenta emagrece mais rapido?e verdade que o cha de 30 ervas ajuda emagrece mesmo?

  15. carina c 4 de janeiro de 2011 at 0:24 - Reply

    oi doutora,eu ja tentei de tudo para engordar e até conseguir um pouco de sucesso quando comecei a tomar a injeção de Coquetel de vitaminas,mas eu gostaria de engordar mais,antes eu pesava 35 kilos e depois das injeções estou com 44/45 kilos e gostaria de chegar aos 50 k,me acho muito magra tenho 1,56 e 44/5 kilos acho que estou muito abaixo,me da uma luz….

  16. isabela 3 de fevereiro de 2011 at 9:40 - Reply

    OI TUDO BEM?
    PARECE QUE O PESSOAL NÃO ESTA ENTENDO QUE V NÃO É A DOUTORA …RS
    BOM , GOSTARIA QUE VC ME CONTASSE COMO É A SUPLEMENTAÇÃO DE NUTRIENTES…
    QUAIS POLIVITAMINICOS TEM QUE TOMAR …
    OBRIGADA

  17. Mateus Mendes 4 de junho de 2011 at 20:36 - Reply

    Boa Noite Dra. Lílian

    Comprei alguns suplementos alimentares e gostaria obter a ajuda de uma nutricionista.

    Os seguintes produtos

    Animal Pak – Universal
    Blade Darkness – Integral Medica
    Whey Protein – Nature Best

    As indicações de como tomar os produtos os horarios e o procedimento do fornecedor eu conheço.

    Eu gostaria se possivel da sua indição em relação aos produtos se são bons pra tomar todos juntos seguindo a indicação do fornecedor.

    E aconselhavel tomar os 3 produtos juntos?

    Se for possivel me responder eu agradeço a sua atenção.]

    Obrigado
    Mateus

  18. taisa 31 de janeiro de 2012 at 16:41 - Reply

    oi vcs sabe como falar com uma nutricionista pelo msn???se souber me ajude por favor!!!bjo

  19. Dra Eliane cabral 1 de fevereiro de 2012 at 16:24 - Reply

    Olá Thaisa, você é de onde? tem facebook? porque sou nutricionista e se você quiser a gente se fala por lá é só procurar Viliclinic Clinica no face.
    Um abraço,

  20. Geovane 11 de junho de 2012 at 22:24 - Reply

    Tenho 17 anos, peso 60kg, comecei a fazer musculação há uns 6 meses, apenas tomei um Hipercalórico e uma Creatina, e agora estou pretendendo tomar Blade, um suplemento TOP. O que você acha, seria bom ou devo consutar meu médico antes e fazer alguns exames? Veja ai um pouco sobre ele! Obrigado.
    http://saudeesuplementos.com/suplemento-blade-n-o-explode-beneficios-e-como-tomar/

  21. Naiara 18 de julho de 2012 at 21:13 - Reply

    Olá boa noite, sou paciente da Dra.Lilian , ela me atendia no convênio da santa casa, porém saiu de lá, você teria o contato dela, tipo endereço do consultório particular dela? estou tipo ”desesperada” rs, ela é ótima, se puder mandar o contato para meu email iria agradecer demais. Naveinha@gmail,com

  22. Vinicius Brasil 19 de julho de 2012 at 16:50 - Reply

    queria tirar uma duvida , eu malho a mais de um ano , consumo uns dos melhores suplementos mais tops do mercado como gold standard , carnivor , massa e etc , tenho uma alimentação regulada , procuro sempre comer alimentos que possuem grande quantidade de proteinas , e me alimento em 3 em 3 horas . Malho diariamente , 1 hora por dia , malhação pesada para hipertrofia muscular , métodos de treinamento mais usados pelos fisiculturistas , noto definição mais não um aumento de massa muscular , não consigo sair de 62 quilos , o que eu devo fazer ? me ajudem !!!

  23. solange 7 de agosto de 2012 at 22:58 - Reply

    gostaria de saber de uma dieta saudavel,mas economica que normalmente as dietas de cotrole de peso são muito caras,faço academia e dança do ventre,tenho,1.67mt,88kg,não engordo mais que 2ou 3kg e queimo com facilidade.porem já tenho 45anos,não posso facilitar com a saúde que esta otima,todos os exames laboratorias em dia,se puder me ajudar.desde já agradeço!!!

  24. RAQUEL 13 de março de 2013 at 14:50 - Reply

    Boa tarde, eu gostaria de saber qual a vitamina ou algo para tomar e engordar. Não tenho falta de apetite muito pelo contrario, mt fome! e não engordo. Me diga qual o melhor metodo para ganhar peso?

  25. everaldo 27 de março de 2013 at 11:30 - Reply

    bom dia a todos, costumo consumir um suco de frutas, misturando, laranja,gengibre,uva,cenoura,
    beterraba,maca,pera, inhame, tudo feito na centrifuga, duas vezes na semana,gostaria de saber
    de uma nutricionista se esta correto, ou se esta havendo excesso de frutose.

  26. lucia de fatima correa 7 de maio de 2013 at 22:56 - Reply

    preciso saber que alimentos posso comer pois tenho a doença celíaca,ñ posso consumir nenhum alimento com glúten,se posivel me indique os alimentos pra que eu possa me cuidar aguardo resposta bjs.

  27. Beatriz Lourenço 4 de julho de 2013 at 0:42 - Reply

    BIA E AI?

  28. CLAUDIA 25 de novembro de 2013 at 10:42 - Reply

    Gostaria do telefone de contato da dra. lilian. Ela já cuidou da minha mãe, mas perdi o contato dela.

    obrigada!

    • Tiane Brites 25 de novembro de 2013 at 11:04 - Reply

      Oi, Cláudia!
      Tudo bem?
      Anota aí o telefone da Dra. Lílian: (31) 3088-9579
      Beijão!

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