Alimentos que afinam a cintura e desincham

Tiane Brites 27 de outubro de 2009 7 8.789 visualizações   
Alimentos que afinam a cintura e desincham
Conheça esses alimentos ‘mágicos’ e descubra quais te ajudarão a afinar sua cintura

Cereais, frutas e folhas frescas, suplementos e ervas secas

São importantes na recuperação do seu organismo (e das medidas da cintura) depois de um dia de exageros à mesa.

Arroz integral

Contém fitoquímicos (orizanol e fitoesteróis) que tem o poder reduzir a absorção da gordura pelo organismo. Também é rico em fibras, que fazem a faxina do intestino.

Farelo de aveia

Possuem substâncias que estimulam o organismo a absorver menos a gordura vinda dos alimentos. Suas fibras melhoram o trânsito intestinal, contribuindo para limpar o intestino, além de prolongar a sensação de saciedade.

Alface

Carrega substâncias como a clorofila que, combinadas a outras, contribuem para diminuir o excesso de líquido, o que faz desinchar.

Couve

Entre vários nutrientes importantes, tem alto teor de clorofila, substância que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino. Esse nutriente ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas.

Cenoura

A combinação de vitaminas desse legume estimula o metabolismo que costuma ficar mais lento depois de um processo de digestão difícil. Ainda carrega dois minerais, silício e potássio, que trabalham juntos na eliminação do excesso de líquido no organismo.

Abacaxi

A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteína (carne, peixe, frango). E suas fibras aumentam a saciedade.

Melancia

Carregada de fibras e água, desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diurético ainda mais eficiente, você pode bater a fruta com as sementes e coar o suco.

Kiwi

Rico em clorofila (e por isso que, mesmo madura, a fruta tem cor verde), limpa o organismo. Os minerais que ele carrega (cálcio, magnésio, potássio) diminuem o inchaço e as fibras estimulam o intestino.

Mel

Rico em frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar. E, como diminui o desejo de doce, no dia da dieta ajuda você a esquecer o pavê de chocolate que sobrou da festa.

Cavalinha e hibisco

Facilitam a digestão, desincham e têm efeito levemente laxante, especialmente o hibisco. A cavalinha ainda repõe potássio e silício, minerais importantes para a recuperação do organismo que trabalha em dobro quando você come mais do que o normal.

Camomila e melissa

Contêm substâncias (o flavonoide apigenina, na camomila, e óleos essenciais, na melissa) com efeito relaxante, proporcionando uma boa noite de sono.

Levedo de cerveja

Rico em vitaminas do complexo B e minerais (cálcio, cobre, cromo, magnésio, potássio, selênio, silício e zinco), diminui a absorção do açúcar. Além disso, facilita a recuperação do fígado, que fica especialmente sobrecarregado nos dias de comilança.

Exercícios para afinar sua cintura:

como afinar a cintura2 Alimentos que afinam a cintura e desincham

Deitada de costas, joelhos flexionados, um dos pés apoiados no chão e o outro sobre o joelho da outra perna. Flexione o tronco girando em direção ao joelho da perna suspensa. Volte à posição inicial.

Faça 15 repetições. Em seguida, troque a posição das pernas e faça mais 15 movimentos.



7 Comentários »

  1. Alexandre Silva 27 de outubro de 2009 at 9:55 - Reply

    Wowwww, comendo isso tudo o verão que me espere né :D xDDDD só que esse corpichu já tem dona ;)))

  2. gislandia 15 de outubro de 2010 at 19:09 - Reply

    muito legal estas dicas para afinar a cintura legal é fazer exercicios mas eu não tenho tempo valeu bjsss

  3. cigana feliz 20 de fevereiro de 2011 at 18:08 - Reply

    Quando nao nos amamos,nao temos tempo pra nos cuidar kkkk
    eu tenho sempre tempo pra mim bjs se cuidem a velhice vem ai kkkk
    ai nao tem geito

  4. Daniele Araujo 16 de abril de 2012 at 16:00 - Reply

    Eu faço esse abdominal na cademia é muito bom!

  5. Branca Englender 16 de abril de 2012 at 22:19 - Reply

    Gostei muito de saber as propriedades que contém os alimentos. Devemos gostar mas de nos cuidar fazendo exercício diáriamente, faz bem ao corpo e a alma!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  6. Rubenita 1 de maio de 2012 at 17:48 - Reply

    Vou tentar…preciso muito….

  7. Marília Gallucci 22 de maio de 2013 at 15:22 - Reply

    É SEMPRE BOM SABER, GOSTO DE TUDO QUE FAZ BEM Á SAÚDE .

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