Benefícios do Iogurte natural na alimentação

Tiane Brites 27 de maio de 2009 7 14.452 visualizações   
Benefícios do Iogurte natural na alimentação
Hoje acordei um pouco indisposta e resolvi fazer algo mais leve pro café da manhã. No liquidificador, coloquei o iogurte itambé, que é enriquecido com vitaminas E, 1 colher de linhaça (torrada e moída), 5 morangos e como o iogurte natural é azedinho, coloquei 1/2 colher de adoçante Linea Sucralose e bati.

Ficou delicioso!!

Benefícios do Iogurte natural na alimentação 02 609x250 Benefícios do Iogurte natural na alimentação

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porção de 200g (1 unidade)
Quantidade por porção % VD (*)
Valor energético 145 kcal = 610 kJ 7
Carboidratos 12,0 g 4
Proteínas 8,8 g 18
Gorduras Totais 6,8 g 12
Gorduras Saturadas 4,2 g 19
Gorduras trans 0 g Não estabelecido
Fibra Alimentar 0 g 0
Cálcio 294 mg 29
Sódio 112 mg 5
Vitamina E 6,0 mg 60

Devido à presença de fermentos lácteos, o iogurte possui benéficas propriedades nutricionais, além de aumentar a longevidade é de fácil digestão, o que faz dele um produto muito bom para pessoas com problemas gastrointestinais. Auxilia no bom funcionamento do intestino, contém cálcio que ajuda no fortalecimento dos dentes. Pode ser indicado em casos de osteoporose e para mulheres que precisam repor o cálcio no período da menopausa.

O iogurte natural contém proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais. O desnatado contém as mesmas propriedades nutritivas, porém com uma redução de gordura que lhe confere baixo valor calórico, sendo indicado para quem quer emagrecer e controlar o índice de colesterol.

Os Iogurtes Itambé são ricos em proteínas além de enriquecidos com Vitamina E, um dos oxidantes mais recomendados, pois, diminui os efeitos do envelhecimento precoce através da proteção das células aos danos dos radicais livres. Quem procura por sabor, alimentação balanceada e completa, já sabe o que tomar: Iogurtes Itambé.



7 Comentários »

  1. malu 27 de maio de 2009 at 11:07 - Reply

    Q delicia!! Eu adoro iogurtes..leite e afins..rs.. Opto sempre pela versão mais magrinha, sem açúcar.

  2. Rita 27 de maio de 2009 at 11:38 - Reply

    Tenho de cuidar mais da compra desses produtos, ter mais atenção. Pois os pequenos pormenores fazem toda a diferença!
    Obrigada por me inspirar a cada dia que passa.
    Beijo de Portugal!

  3. Vandressa Viana 27 de maio de 2009 at 22:42 - Reply

    Taí uma das poucas coisas que são gostosas e fazem bem! :)

  4. dulce 14 de novembro de 2009 at 11:29 - Reply

    gostei de sua coluna sobre alimentaçao saudavel e nutritiva continue fazendo o bem um dia colhera bons frutos a maioria das pessoas so querem colher o que os outros plantam mas plantarem para clherem um dia ainda nao enxergam a necessidade so quando começarem as dificuldades ai e que elas vao entender a necessidade de se fazer o bem esse dia esta longe mas chegara ai a terra sera um lugar feliz para todos

  5. dulce 14 de novembro de 2009 at 11:38 - Reply

    gostei de sua coluna sobre alimentos saudaveis e nutritivos .continue fazendo o bem ; um dia colhera bons frutos . a maioria das pessoas se esquecem que para colher tem que plantar . num futuro longinnquo todas as pessoas entenderao que a terra so sera feliz quando formos fraternos e solidarios uns com os outos

  6. Ivanete Rosa de Farias Lima 28 de julho de 2010 at 10:35 - Reply

    Gostaria de saber em detalhes qual beneficio do iogurte natural no intestino e de modo geral?e qual contra indicação? sou anciosa depressiva e tenho endometriose e cistite. Agradeço a atenção.Ivanete

  7. gabriel 20 de setembro de 2011 at 17:47 - Reply

    Muito boa a matéria. Também encontrei muitos benefícios do iogurte no
    site: http://www.iogurtenatural.com

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