A linhaça é possui além dos carboidratos, proteínas, gorduras e fibras, substãncias que diminuem riscos de algumas doenças e estimulam a defesa do organismo e reduz o envelhecimento das células que temos no corpo.
A semente da linhça contém proteínas, fibras alimentares, ômega 3 e ômega 6. É a semente que mais possui Ômega 3 na natureza.
A utilização delas podem ser da forma integral ou trituradas, no copo de suco, iogurtes, receitas de bolo etc. Existem também outras versões, como a semente de linhaça em pó e na forma líquida, como o óleo de linhaça, que é vendida em forma de cápsulas.
A linhaça normalmente é usada como laxante natural e podem ser usadas também para baixar o colesterol ruim.
Pouco se fala de efeitos colaterais no uso da linhaça. É importante utiliz-la com muita água, já que por ser fibra, pode até piorar a constipação intestinal.
Benefícios da Linhaça:
- Rejuvenescedor
- Baixa de peso
- Auxilia no combate a anemia
- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc…
- Auxiliar no combate à acne.
- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
- Auxiliar no controle Diabete – da glicemia
O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:
Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg
A linhaça é fonte das vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.
A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir. Portanto, uma forma fácil quebrar as sementes é passá-la em um processador ou liquidificador na tecla pulsar, para que não vire pó.
Sugestões para o uso da Linhaça:
-Iogurtes
-Sucos
-Saladas
-Vitaminas
-Massas
-Pães
-Bolos
A linhaça aumenta o metabolismo e ajuda os músculos se recuperam do exercício físico.
Outra boa propriedade da linhaça é que a semente moída é excelente para ajudar no emagrecimento, porque elimina o colesterol de forma mais rápida. Além de ajudar na saciedade de apetite e possuir 5 vezes mais fibra que a aveia.
Se o consumo da semente da linha e do óleo da linhaça forem constantes, você verá que a pele fica mais saudável. Ajuda as peles secas e sensíveis.
Para o sistema nervoso, a linhaça ajuda no tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma.
Nas doenças inflamatórias, a semente da linhaça atua na diminuição da inflamação e colabora para a regularização das gastrite, hepatite , artrite, colite, amidalite, meningite , etc.
Para quem sofre com retenção de líquidos, a linhaça ajuda aos rins a excretar água e sódio.
Auxilia ainda na melhora dos sintomas da TPM e menopausa. Consumindo 1 colher (sopa) diariamente de semente de linhaça sobre os alimentos.
Modo de Usar na maioria dos casos:
Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura em um copo de suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com a aveia, ou iogurte no café da manhã ou no almoço. Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.
Obrigada Taci, por postar sobre algo que lhe sugeri !!!!
Adorei !
bjs
Deveria ter nesta página um espaço para podermos enviar esta página para nosssos amigos , assim a divulgação seria maior.
Grato
Ivan
para asma/bronquica ate que ponto pode-se tomar oleo de linhaça e qual a dose diaria.
OLÁ, GOSTARIA DE SABER QUANTAS CAPSULAS DE OLEO DE LINHAÇA QUE PODE TOMAR DIARIAMENTE, QUAL O MELHOR HORARIO DE ADMINISTRA LAS? E SE PODE TOMAR JUNTO COM AS REFEIÇOES OU SE TEM QUE SER ANTES?
DESDE DE JA AGRADEÇO
quero saber quantas capsulas eu devo tomar de oleo de linhaça por dia
gostaria de saber, se pessoas como eu q tenho acido urico, pode tomar o oleo de linhaça, por causa da quantidade de proteinas, pq ela aumenta o acido urico,obrigado
gostaria de saber a quantidade de óleo de linhaça que se pode tomar ao dia?
peso 85kg e eu quer emagreçer e pesar mas ou menos 68kg gostaria de saber se devo tomar o oleo de linhaça e ao mesmo tempo fazer uma dieta , o que posso comer?
Quero saber se a eficiência da semente de linhaça triturada, e o óleo e o mesmo. Obrigado
oleo de linhaça e a semente de linhaça, tem o mesmo beneficio? fazem o mesmo efeito?
obrigada.
Gostei muito de seu site.
Gostaria de saber qual é o melhor ?o óleo de linhaça ou o pó dela e se qualquer um dos dois pode ser tomado puro?
Olá,estou tomando oleo de linhaça em capsula e já notei que meu cabelo esta mais bonito com mais vida,alem de todos os outros beneficios que ela traz,mais a minha pergunta é:tomar oleo de linhaça em capsula ou a farinha de linhaça o que é melhor?
Obrigada
Senhores bom dia, conheci a linhaça a algum tempo, estou consumindo de uma forma diferente, coloco duas colheres de sopa em um copo de agua na noite anterior, na manha seguinte a agua se transforma em um oleo que é retirado da linhaça, dessa forma vc nao agride a semente e certamente vc consegue a integralidade do alimento. Tentem!
ola gotaria de saber quanta capsulas devo tomar por dia..e quais os orarios…obrigada
gostaria de saber por quanto tempo posso usufruir do oléo de linhaça sem interrupção
OLÁ, GOSTARIA DE SABER QUANTAS CAPSULAS DE OLEO DE LINHAÇA QUE PODE TOMAR DIARIAMENTE, QUAL O MELHOR HORARIO DE ADMINISTRA LAS? E SE PODE TOMAR JUNTO COM AS REFEIÇOES OU SE TEM QUE SER ANTES?
DESDE DE JA AGRADEÇO
ola gostei muito do que esta postado sobre linhaça acredito que muita gente nao esta sabendo os beneficios que pode trazer pra uma pessoa ..
Comprei um frasco de linha em capsula mais nao sei como tomar gostaria de uma orientaçao.
valeu e obrigado
gostaria de saber,pessoas que tem intestino irritável (colite) pode tomar óleo de linhaça ?
ESTOU A UM MES FAZENDO USO DE CPS DE OLEO DE LINHAÇA,NÃO PERCEBI NADA AINDA..VAMOS VER,ESTOU FAZENDOUSO DO LABORATÓRIO STEM PHARMACEUTICAL.
Tenho seios muito pequenos e gostaria de saber se a linhaça ajuda a aumentá-los. Também gostaria de saber a quantidade certa de cápsula ou da semente a ser consumida que produz algum efeito.
quantas capsulas do oleo eu devo tomar por dia
Quantas capsulas do oleo da semente de linhaça eu devo engerir por dia
Comecei hj a tomar capsulas de linhaça gostaria de saber. Qual é a hora melhor para eu tomar. E quantas capsulas por dia eu devo tomar?
comprei o oleo de linhaça para o meu namorado,ele tem 54 anos esta com o colesterol ruim a 177alto,fiquei sabendo pelo o site que melhora abaixar e verdade..ele não tem pressão alto e nenhum outros problemas de saude.ele fez todos os exames mais so deu esse probleminha,ele pode continuar tomando ele começou hj mais por quanto tempo ele pode ta usando ele medicamento..
muito bom basta usar pois a saude sempre em primeiro lugar entao linhaça e mais linaça eu ja uso e estou gostando http://www.youtube.com/marcelo37369 se gostarem deixe seus comentarios
gostaria de saber se a linhaça é um fitohormônio e porque ela ajuda nos sintomas da menopausa?
gostaria de saber quantas capsulas de oleo de linhasa devo tomar por dia
A semente,ou oleo de linhaça,tem todas as propriedades para a saude? Mas coidado! Eu tomava ela triturada,com sumos agua,até que um dia comecei a sentir forte dor de estomago,fiz uma ecografia abdominal,e qual o meu espanto?entestinos e estomago cheio de gazes.Ainda hoje ao fim de um mês sinto os efeitos.Por isso muito coidado,o melhor é ferver um litro de agua com 30gr durante 5 minutos.
OLÁ, GOSTARIA DE SABER QUANTAS CAPSULAS DE OLEO DE LINHAÇA QUE PODE TOMAR DIARIAMENTE, QUAL O MELHOR HORARIO DE ADMINISTRA LAS? E SE PODE TOMAR JUNTO COM AS REFEIÇOES OU SE TEM QUE SER ANTES?
DESDE DE JA AGRADEÇO
Gostaria de saber se o oleo de linhaça serve para esporao calcaneo, (caso a resposta seja sim ) , quantas capsulas por dia deverao ser ingeridas ou quais outras medidas deverao ser tomadas ?
olá!
gostaria de saber a forma de tomar, quantas vezes ao dia.
Kelly,
No artigo consta todas as informações
Faço o uso de cápsulas de óleo de linhaça por 2 anos,recomendado por meu oftalmologista, devido a “sindrome do olho seco” que se apresentou pra mim há mais ou menos uns 3 anos.Depois de alguns meses de uso senti sensível melhora nos sintomas. Estudos vem comprovando isso. Deve ser ingerido no mínimo 500mg ao dia de preferência antes das refeições.
qria saber c posso tomar pois eu amamento minha filha tem 1ano e 5 meses
Quem me receitou as capsulas de óleo de linhaça foi um oftalmologista de 12 em 12 horas para ajudar na lubrificação de meus olhos… Bom, estou tomando as de 1000 mg apenas uma vez por dia, em jejum, aproximadamente 30 min antes do desjejum.
galera, são 2 cápsulas de óleo por dia, uma 30 minutos antes do almoço e outra 30 minutos antes do jantar.
como devo tomar as capsula de oleo de linhaça ?
quantas veze ao dia, e que horario
Uso faz tempo e me faz bem quero saber se cura hemorrodia interna com dietas de alimentaçao e é antinflamtório?
Queria muito que o meu irmão Franco Roberto conhecesse o poder da linhaça (oléo, capsulas, farinha )
Amei, já faço o uso, mas não sabia de tantos benefícios.
beleza!
gostaria de saber a qtdade de oleo de linhaça q devo consumir ao dia?
gostaria de saber a qtdade de oleo de linhaça q devo consumir ao dia?
vou começar tomar..
desde ja agradeço pela otimas informçoes sobrs o medicamento pois sera uma bençao.
muito bom , sempre façouso de linhaça.
recomendo! percebo uma mudança qd faço uso de alguns fios de óleo de linhaça no café da manhã.
Vai mais nao pra faculdade nao .tu foi bem nas provas srrsrs
Esse Jorgeano!!!!
kkkk.
bom dia
Já faço uso e me sinto muito bem…Intestino agradece.
EU USO ALTERNADO CÁPSULA, E SEMENTES DEIXADA MOLHO Á NOITE E DE MANHÃ MEXER ATÉ ENGROSSAR A ÁGUA E TOMAR EM JEJUM. É UM COPO DE AGUA + 2 COLHERES DE SEMENTES DE LINHAÇA. FUNCIONA MESMO. CORRIGE INTESTINO PRESO, COLESTEROL ALTO E OBESIDADE!!!!
A
linhaca tem poderes anti cancerigenos.As pessoas que fazem tratamento de radio e quimeoterapia devem usar a linhaca porque essa semente tao pequenina e muito potente, impede que as celulas saudaveis nao sejam destruidas pela radiacao durante o tratamento. Ha muito mais a falar sobre a semente da linhaca.
RECOMENDO