Você já ouviu aquela conhecida música dos Titãs? Você tem sede de que? Você tem fome de que? (…) a gente não quer só comer, a gente quer comer e quer fazer amor. A gente não quer só comer, a gente quer prazer pra aliviar a dor… , realmente muitas vezes o que se esconde por trás de uma compulsão alimentar e de uma sensação de fome constante, não é apenas um alerta de que o nosso estômago está vazio.
Como diz a música, para a maioria das pessoas a comida serve para alivar a dor emocional, aplacar a carência, descontar a raiva do trânsito, dos pais, do marido, da namorada e etc. Quantas vezes você já se pegou literalmente comendo os seus problemas? Daí como consequencia, vêm o excesso de peso e a queda da auto-estima, que também nos leva a comer mais e entrar em um círculo vicioso de comida, problema, aumento de peso, queda de auto-estima, comida, excesso de peso, maior queda de auto-estima e assim por diante.
No fundo, não somos totalmente culpados por esses hábitos, pois quando pequenos nossas mães e tias (e aqui vai um alerta para quem tem filhos pequenos), resolviam todos os nossos problemas, medos, dores físicas e choros noturnos com um cházinho bem doce, uma sopinha, um mingau de aveia ou um pedacinho de bolo, e sem perceber nos estimulavam a associar a comida, o sabor doce e o ato de mastigar como solução às nossas carências, como forma de afeto e consolo.
Devido a esse condicionamento, para algumas pessoas é praticamente impossível cortar o doce da dieta ou não comer diante das adversidades da vida. Como forma de aliviar o vazio interno, algumas pessoas por mais que comam, ainda sentem o estômago com um buraco e não conseguem se saciar. Mas é importante você começar a diferenciar a fome da vontade de comer e identificar quando o vazio não é no estômago e sim nas emoções e até na alma.
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Tenho consciência de que essa tarefa não é fácil, principalmente com o passar dos anos e com o gradual acúmulo de mágoas e frustrações que carregamos. No entanto, há outros hábitos e técnicas mais saudáveis de compensar a sua carência, como por exemplo caminhadas, meditação (como forma de relaxamento), boxe (imagine como você estivesse lutando com quem te magoou), corrida (para deixar os problemas para trás) e massagem (para aliviar a carência).
Portanto, da próxima vez que você sentir vontade de atacar um pudim de madrugada, ou terminar de almoçar e ainda continuar com a sensação de estômago vazio, pergunte-se:
Você tem fome de que?
Amiga!!!!!
Tenho que confessar! Me vi literalmente neste seu post, desde a epoca que era criança até os dias de hj, e sei que depende muito de mim pra mudar. BJs!!!! E valeu pela força q vc sempre me da.
Oieeee
como sempre
Otimo post !!!!
beijoss
=*
Olá, tudo bom?
Fiquei tão passada com último post que já coloquei hoje mesmo.
Como a gente faz coisas errada sem saber né?
Obrigada!
Caramba!!! Meu pensamento é to-tal-men-te de gordo!!! Affff…
Otima materia, sabe que eu nunca tinha pensado, me perguntei, ai eu pensei, que problema? olhei ao redor, e vi que eu estou comendo a minha vida, pois ela esta revirada, muito obrigada!
Eu penso gordo. Literalmente… Na verdade, por meio deste post, pude perceber que meu pensamento é SUPEROBESO!!!
Estou há anos tentando conseguir alguma chance de emagrecer, mas geralmente minhas tentativas são frustradas por diversos motivos. 90% é o meu próprio pensamento e minhas próprias atitudes, 10% se dividem em tentações diversas e atualmente num pai que cozinha absurdos pra comermos (De feijão gordo cheio de carnes a linguiças fritas em literal meio copo de óleo).
Está bem complicado, mas não vou desistir!
Estou buscando forças e orientações aqui.
Obrigada!
adorei a matéria (principalmente os pensamentos gordos e magros
) então quando bater aquela “fome” vou me perguntar como diz no fim da matéria:
FOME DE QUE?