Jovem perde metade do peso apenas com exercício e alimentação saudável

Tiane Brites 18 de novembro de 2010 15 14.469 visualizações   
Jovem perde metade do peso apenas com exercício e alimentação saudável

Uma professora inglesa, de 25 anos, Harriet Jenkins, mostra com orgulho como a determinação a transformou numa outra mulher. Depois de 18 meses de total mudança de hábitos, alimentando-se de maneira saudável e fazendo exercícios, ela conseguiu perder metade de seu peso e hoje veste 10 números abaixo de seu figurino anterior. Ela chegou a pesar, no auge da obesidade, 160 kg. Em vez de biscoitos e doces, ela deu preferência a frutas, legumes e vegetais. A incrível história de Harriet foi publicada no site do jornal Daily Mail. O que torna a mudança mais surpreendente é que esse resultado não foi alcançado com a ajuda de uma cirurgia.

Leia o depoimento que ela deu à reportagem do Mail online:

Harriet Jenkins Jovem perde metade do peso apenas com exercício e alimentação saudável“Minha vida é completamente diferente agora. Conquistei coisas que jamais imaginaria possíveis, como meu sonho de me tornar professora. Não é só porque eu pareço outra pessoa e peso menos, mas também porque me sinto mais confiante e, finalmente, estou contente co0migo mesma. Estou tão orgulhosa de ter reassumido o controle sobre minha vida…Não acredito que me sentiria da mesma forma se tivesse me submetido a uma cirurgia para redução de estômago. Gostaria que todos soubessem que a cirurgia não é a única saída para quem precisa perder enorme quantidade de peso. Há 18 meses, eu pesava mais de 168 kg, estava desempregada, as pessoas me diziam coisas horríveis na rua. E minha família receava que eu acabasse morrendo prematuramente, jovem demais. Agora, acho que nada mais é impossível; e quero compartilhar esse sentimento com o maior número possível de pessoas”.

Os problemas de peso de Harriet sempre existiram. Desde criança ela lutava com a balança. Mas realmente começou a engordar muito depois que seu pai adoeceu de repente do fígado, em julho de 2002. Harriet ficava no hospital comendo chocolate. Continuava a comer em casa. Em vez de enfrentar a tristeza, acabou perdendo o controle sobre a comida. Piorou depois da morte do pai em 2003. É o que os ingleses chamam de “confort eating”, quando você come demais para ter um sentimento de prazer, no lugar de um estresse ou um trauma psicológico. É uma forma de compensar. Ou de não pensar.

Harriet começou a estudar Francês numa universidade, mas ficava no seu quarto comendo sanduíche ou fast-food junto com uma garrafa de vinho. Formou-se, tentou um emprego, mas o tédio e a depressão a faziam submergir mais fundo na comida de maneira compulsiva. Foi então que amigos a levaram para um grupo chamado Slimming World, que ajuda obesos a se conscientizar de seu problema e, portanto, esforçar-se para emagrecer. O principal para ela é que, nesse grupo, ninguém a julgou nem a criticou nem a olhou com pena. Foi um alívio estar ao lado de pessoas que somente queriam ajudá-la.

Começou por uma revolução na alimentação. Trocou suas refeições gordurosas, fritas ou açucaradas, compradas prontas, por uma comida saudável e caseira, carne, peixe, frutas e legumes. Em um mês, suas roupas já estavam largas demais. Já vestia dois números abaixo. Pela primeira vez ela percebeu que controlava o que comia e não abusava mais nem de chocolates, vodkas ou coca-cola diet.

Foi então que comecou a se exercitar, caminhar, e se matriculou numa academia de ginástica. Hoje, ela corre regularmente.

“O mais importante, ao perder peso, foi provavelmente descobrir quem eu sou – e poder perceber que gosto de mim de verdade”, disse Harriet, que hoje pesa 73 kg para uma altura de 1,72 m. “Eu costumava evitar multidões porque me sentia incomodando as pessoas. No meu grupo de dieta, percebi pela primeira vez que, mesmo imensamente gorda, eu tinha um valor como ser humano”.

A confiança de Harriet aumentou. Confiança nela própria e no mundo. Fez amizades. Mas, disse ela, sua maior conquista foi conseguir ficar de pé, diante de uma sala de aula cheia de alunos. Enfim, uma professora.

FONTE: Revista Época



15 Comentários »

  1. Yuri 20 de novembro de 2010 at 3:34 - Reply

    Como apenas???

    é assim q se perde peso…não é c a dieta da lua ou c lipo….ou com rémedio….

    • Kathy 21 de novembro de 2010 at 1:23 - Reply

      FATO! Concordo com vc! ;)

  2. Gabi 20 de novembro de 2010 at 12:06 - Reply

    Isso é pra marmanjada, homens e, principalmente, mulheres, ver que não existem dietas milagrosas e nem remédios perfeitos pra emagrecer! Só habitos alimentares diferentes e exercícios podem ajduar de maneira SAUDÁVEL.

  3. Raposo 20 de novembro de 2010 at 14:33 - Reply

    O exercicio q ela faz se chama fechamento de boca.

  4. karol 20 de novembro de 2010 at 17:17 - Reply

    incrivel, eu passei pela mesma coisa que ela. eu era magrinha ate meu pai morrer, depois disso engordei muito. hoje com 18 anos estou com 143kg e 1,62m e isso é horrivel, só quem é gordo sabe como é dificil ser aceito pelos demais. a historia dela só é mais um incentivo para mim ter uma vida saudavel…
    eu nao terminei o colegial por vergonha de ficar no meio de jovens magros, enfim. adorei a materia

  5. Benedito Godoi 20 de novembro de 2010 at 19:43 - Reply

    olá Harriet.

    belo exemplo de força de vontade, continue assim, e inspire outras pessoas, tudo e possivel quando se tem um sonho.parabens…

  6. blablabla 21 de novembro de 2010 at 0:06 - Reply

    Gente ,toda coisa mais maravilhosa do mundo,tem um pouco de mentirinha escondida…!!Sem cirurgia nenhuma?Onde foi parar todo o excesso de pele?sumiu junto?Ensina pra 99 por cento dos obesos q perderam peso,pra eles nao precisarem gastar milhoes em cirurgias plasticas depois da dieta…!!

  7. aninha 19 de agosto de 2011 at 17:28 - Reply

    Eu acredito que o melhor exercício é ter consiencia do que come e força de vontade. O que ajudou muito foi a academia que ela fez tambem,mais tem que ter cuidado para nunca mais engordar,parabens pela sua determinação não ligue se ficou pele depois vc da um jeito o pior ela já fez perder tudo isso de peso

  8. Angela 28 de setembro de 2012 at 16:57 - Reply

    Harriet Jenkins, que lindo o seu tetemunho hoje era tudo que eu precisava ler. Tenho 45 anos 1,55cm e pesso 129 quilos, hoje lendo seu testemunho resolvi que também posso perder pesso, inicio hoje dia 28 de setembro de 2012, em breve estaei de volta contando os resultados, abraços.

  9. jevlyn 9 de outubro de 2012 at 16:00 - Reply

    Só quero te desejar meus parabéns , fiquei muito inspirada com sua historia eu tenho 23 , 1,68 e peso 86 estou muito ansiosa para perder peso mas a ansiedade me atrapalha muito, mas com seu depoimento sei que nada é impossível quando se tem força de vontade vou dar o melhor de mim , por moim mesma , porque é horrível se sentir incapaz de fazer coisas que te agrada como ir a praia , e não se envergonha de si mesma , muito obrigada pela sua força de vontade eu sei que vai ajudar muitas outras pessoas assim como esta me ajudando agora.

  10. graciane barros da silva 28 de outubro de 2012 at 20:10 - Reply

    adorei a matéria, foi o estímulo que precisava para mudar minha vida radicalmente,preciso muito perder peso,mas nunca acreditei que iria conseguir,agora sei que nada é impossível quando se quer mudar. obrigada harriet por suas palavras e sua força de vontade.

  11. maria 24 de março de 2013 at 17:03 - Reply

    me ajudem tenho 24 anos e a um mes tenho uma cirugia de resutacao de seios preciso pewrdem 10 kl em um mes eu faco academia me ajudemm….

  12. marcia ferreira 12 de abril de 2013 at 20:07 - Reply

    eu queria ter essa força de vontade tenho que perde 15 quilos e pra mim e o fim do mundo essa moça ta de parabens

  13. Gleidy Gonçalves 6 de maio de 2013 at 20:58 - Reply

    quem que perde peso não basta feicha a boca tei que fazer exercicios

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