Fitness »
Estou malhando certo? Dicas pra quem malha mas não vê resultados
Você está malhando há meses mas não vê quase nenhum resultado. Acredite, isso não é algo incomum de acontecer – apesar de não ser o ideal. A primeira coisa a se fazer nesses casos
Leia mais... »
12 coisas que seu treinador gostaria que você soubesse
Entre elas estão: abdominais não diminuem a barriga, treinar em jejum não ajuda a emagrecer e resultado é sinônimo de disciplina Quem inicia a malhação, além da bolsa da academia, costuma carregar uma bagagem
Leia mais... »
Dieta emagrece mais do que exercício
O último round da disputa científica entre dieta e exercício físico (qual emagrece mais?) foi vencido pela mudança alimentar. Atividade física até ajuda a perder uns quilos, mas quem está acima do peso –48,5%
Leia mais... »
Movimente-se mais
Não há desculpas para mexer mais o corpo, pois se não encontra tempo em sua agenda para ir à uma academia existem várias outras maneiras de sair do sedentarismo. Quando estiver em casa, ao
Leia mais... »
6 boas dicas para queimar mais calorias
Já pensou em aumentar sua eficiência em queima de calorias apenas com alguns macetes a mais? Pois bem, seguem abaixo 7 boas dicas para queimar mais calorias e logo emagrecer mais. Vamos às dicas!
Leia mais... »
8 dicas para insistir no seu treino até o corpo se adaptar
Adiar o início do treino, para muita gente, é mania. Não importa se está calor ou frio, ritmo pesado ou normal de trabalho, as desculpas são tantas, que você sempre dá um jeito de
Leia mais... »
