O melhor caminho para controlar a gordura corporal é ter um estilo de vida saudável, para que os objetivos alcançados se mantenham por muito tempo. Os resultados de dietas à base de uma severa restrição calórica ou de programas de exercícios muito pesados podem ser efetivos para a perda de gordura por um curto período [...]

O que já foi considerado padrão de beleza e inspirou muitos pintores do século 19, hoje reflete sérios problemas de saúde e motivos de sobra para preocupação: o excesso de peso. Dados do Ministério da Saúde revelam que, entre os brasileiros, 43% estão acima do peso e 13% são obesos. O índice de obesidade é [...]

A maioria das pessoas sentem dificuldades para emagrecer. Quando questionadas sobre o possível causa desta dificuldade, escutamos muitos motivos mas, muitas vezes, a pessoa não sabe dizer um motivo que possa estar dificultando a perda de peso. Sugerimos algumas técnicas para que haja um melhor controle do que é consumido e, com isto, aumentar a [...]

Se você é daquelas que diz não ao açúcar e aposta no adoçante, fique de olho, manter a saúde exige cautela. Você sabia que existem inúmeros tipos e marcas de adoçantes? Procure entender a funcionalidade de cada um e se eles realmente proporcionam o efeito esperado. “É importante lembrar que os órgãos reguladores determinam uma [...]

Todo mundo que faz regime (e quem não faz?) sabe: salada não engorda. Não engorda? Pois a destas páginas contabiliza 1.265 famigeradas calorias, mais do que o cardápio do dia inteiro recomendado a uma mulher preocupada com o peso. O excesso, claro, não está na alface (1 caloria cada folha), nem na rúcula (1,5 cada [...]

Normalmente, escolhemos o caminho mais fácil para emagrecer, seja através de medicamentos, dietas super radicais e restritivas ou aquelas que prometem um emagrecimento relâmpago. Mas você já parou para pensar que o melhor caminho pode ser a através da mudança de alguns hábitos alimentares? Abaixo, algumas dicas para você ver o ponteiro da balança voltar [...]