Esta é a terceira matéria sobre mitos e verdades. Continuamos esclarecendo dúvidas que a maioria das pessoas tem sobre atividade física e aproveitamos para pedir que mandem questões para comentarmos nas próximas matérias. 1) Devemos ou não usar suplementos alimentares? O Professor de Educação Física pode prescrevê-los? Nós não devemos generalizar. Cada caso deve ser [...]

Continuaremos analisando o que é verdadeiro ou falso no mundo dos esportes. Para você que perdeu a primeira matéria sobre Mitos e Verdades, estamos selecionando as dúvidas mais comuns da maioria das pessoas sobre os exercícios e seus efeitos. 1) A musculação deixa a mulher masculinizada? A mulher pode e deve fazer musculação. É verdade [...]

Muitas são as dúvidas em relação às atividades físicas. Até aqueles que “vivem” na academia, vivem cheios de dúvidas que nem sempre chegam a esclarecer, guardando incertezas daquilo que estão fazendo. Pensando nisto, será feita uma série de posts com questões que poderão ajudar você a entender melhor como agem os exercícios e o que [...]

Se você usa suas frequentes dores nas costas como pretexto para fugir das atividades físicas, jogue a toalha e desista da estratégia. Muitos exercícios, além dos vários outros benefícios que oferecem a seus praticantes, se transformam em aliados de quem sofre com os desvios e incômodos da coluna. Para te convencer de que a academia [...]

1. Faça um exame médico Antes de sair andando ou correndo por aí, consulte um cardiologista e um ortopedista. O primeiro vai analisar a quantas anda seu sistema cardiovascular e o segundo dará uma boa olhada no aparelho locomotor, observando, por exemplo, se os joelhos estão em boas condições para a atividade que você pretende [...]

Alimentação e exercício A alimentação é importantes para preparar o nosso corpo para a atividade física, fornecendo os nutrientes que vão nos ajudar a alcançar o objetivo traçado, que pode ser a perda de peso ou ganho de massa muscular. Os principais benefícios associados à prática regular de exercícios físicos são: – Melhora a circulação [...]