O melhor caminho para controlar a gordura corporal é ter um estilo de vida saudável, para que os objetivos alcançados se mantenham por muito tempo. Os resultados de dietas à base de uma severa restrição calórica ou de programas de exercícios muito pesados podem ser efetivos para a perda de gordura por um curto período [...]

O que já foi considerado padrão de beleza e inspirou muitos pintores do século 19, hoje reflete sérios problemas de saúde e motivos de sobra para preocupação: o excesso de peso. Dados do Ministério da Saúde revelam que, entre os brasileiros, 43% estão acima do peso e 13% são obesos. O índice de obesidade é [...]

Muitas vezes nos sentimos atraídos por dietas que parecem fazer milagres, que prometem um emagrecimento rápido e aparentemente fácil. A cada semana a tentativa é por uma nova dieta, porém, estas não são tão inofensivas e podem trazer riscos a nossa saúde. Muitas destas dietas são elaboradas por profissionais não capacitados, ou são tão restritivas, [...]

A maioria das pessoas sentem dificuldades para emagrecer. Quando questionadas sobre o possível causa desta dificuldade, escutamos muitos motivos mas, muitas vezes, a pessoa não sabe dizer um motivo que possa estar dificultando a perda de peso. Sugerimos algumas técnicas para que haja um melhor controle do que é consumido e, com isto, aumentar a [...]

Dieta da água Uma pesquisa feita por cientistas dos Estados Unidos afirma que beber água antes das refeições ajuda as pessoas a perderem peso. Os cientistas afirmam que pessoas que estão em dieta podem perder cerca de 2kg a mais se beberem pelo menos dois ou três copos por dia antes das refeições. A pesquisa [...]

Com a correria do dia a dia, as exigências da sociedade moderna – com serviços que devem funcionar 24h, trabalho, internet, globalização…– foi se intensificando o desencontro entre os horários convencionais e os criados para atender necessidades específicas, além da redução nas horas de sono. Essa dessincronização pode levar a distúrbios do ritmo circadiano, iniciando [...]