Anemia Ferropriva

Fiz meus exames e acho que a coisa não anda muito boa. Sei que tenho me alimentado direitinho e quem entra no blog vê que todo dia posto meu almoço, anoto diariamente tudo que como, controlo meu peso… Qual o problema dessa vez?

Da última vez que fiz o controle, no mês 09/2008, a ferritina sérica estava em 19,5 nanog/ml (a referência é entre 11,0 e 306,8 nanog/ml) e agora, o resultado mostra 6,2 nanog/ml, com resultado revisto e confirmado.

O ferro sérico também está baixo: 37 mcg/dl (referência é entre 40 e 150 mcg/dl) mas não tenho comparativo para fazer.

Só fico pensando com os meus botões, que se eu tivesse feito a reposição de ferro conforme foi pedido pela minha endocrinologista Dra. Angélica Tibúrcio, talvez o resultado teria sido melhor. Mas agora não adianta chorar pelo ferro baixo, tenho é que correr à frente do prejuízo e comer com maior frequência alimentos que me ajudarão a melhorar minhas taxas de ferro. Amanhã mesmo vou ao supermercado comprar algumas coisinhas. Quero estar muito bem pra quando for fazer a próxima cirurgia, que com certeza será em breve.

A anemia ferropriva é a mais frequente das anemias e os seus principais sintomas são: fraqueza, indisposição, fadiga, cansaço, tontura, zonzeira, confusão mental, irritabilidade, dor de cabeça, unhas frágeis, feridas no canto da boca, lingua vermelha dolorosa e lisa, falta de apetite, palpitação , batedeira no peito, taquicardia, inchaço nos tornozelos, falta de apetite , etc.

O mais interessante de tudo isso é que não tenho nenhum sintoma de anemia, pelo menos eu não percebo. Tenho feito minhas caminhadas com frequência, acordo cedo todos os dias…

Lista de alimentos com maior concentração de ferro:

Fígado bovino
Bife ( músculo) bovino
Espinafre
Beterraba
Feijão ( use panela de ferro)
Ameixa
Maçã
Uva e alface

Fatores que afetam a biodisponibilidade do ferro:

- Facilitam a absorção: carne de vaca, carne de frango, peixe, laranja, limão, ácido ascórbico, vitamina C.
- Dificultam a absorção: chá mate, café, gema de ovo, leite e derivados, cálcio em grandes doses, fosfatos(refrigerantes), proteinas da soja, cereais, fibras, anti ácidos, vegetais.

Consumir no almoço e jantar: laranja, limão, kiwi, morango, mamão, goiaba, caju, acerola, tangerina(mexerica), salsinha.

“Devemos ser a mudança que queremos ver!”