Banana de manhã emagrece. Será?

A fruta entra obrigatoriamente na primeira refeição do dia e está afinando a cintura dos japoneses, fãs de carteirinha da chamada Dieta da Banana Matinal

Já ouviu falar no regime da banana? Se a respostar for não e se for servir de consolo, também não conhecia. Mas é uma questão de tempo. A banana tem emagrecido pessoas no Japão e nos Estados Unidos. Um especialista em medicina preventiva no Japão, divulgou a ‘dieta’ e ela caiu na boca do povo.

A tal dieta consiste basicamente: no café da manhã, o futuro magro pode comer bananas à vontade e nada mais. É desejável que beba também água em temperatura ambiente, porque o  líquido dá saciedade. Então, entraria como um coadjuvante para espantar a fome. Nas refeições seguintes, come-se de tudo, mas só até as 8 da noite. E após o jantar, nada de sobremesa. Já o lanchinho da tarde permita-se uma besteirinha. Os únicos itens proibidos são sorvetes, derivados do leite e álcool.

Essa dieta não traz nenhum prejuizo a saúde, já que não restringe nenhum nutriente. E a proibição de laticínios e álcool não chega a ser nada fora do normal. Afinal, esses produtos desencadeiam processos inflamatórios.

Essa fruta tem uma fama de ser engordativa e conheço muita gente que evita comê-la porque já pensa no ponteiro da balança subindo, sério. Eu como todo santo dia.  Sempre amei banana. O mais bacana é que além de matar a vontade de comer, ela tem algumas enzimas que aceleram a digestão e favorecem uma rápida perda de peso. Além de possuir fibras do tipo solúvel, que formam uma espécie de gel que demora a sair do estômago.

O poder emagrecedor deve-se ao amido resistente, um carboidrato complexo encontrado na batata, em leguminosas e massas integrais e que, dentro do corpo, se comporta como uma fibra, favorecendo o funcionamento do intestino e dando aquela sensação de barriga cheia. Detalhe: o amido resistente aparece muito mais na banana verde.

Pelo sim, pelo não, começar o dia comendo banana só pode fazer bem. Afinal, tanto a banana-prata, como a da terra, a ouro e a maçã, são lotadas de potássio, mineral imprescindível para os músculos, como bem sabem os atletas.

COMA BANANA, SEU CORPO AGRADECE!