Beber suco engorda. Mito ou verdade?1.136 visualizações |
Não. Os sucos naturais possuem calorias, porém se forem consumidos em quantidade maior, pode colocar em risco o seu emagrecimento.
O que se sabe:
Eles possuem valor nutricional bom e são ricos em vitaminais e mineirais, que ajudam no funcionamento do nosso organismo. Os sucos naturais fornecem carboidratos, que se transformaram em energia para nossas atividades do dia a dia.
Os sucos substituem a ingestão de água?
Não. É a água que hidrata o corpo e o melhor, não tem nenhuma caloria. Os sucos podem ser tomados após cerca de uma hora pós as refeições, pois ajudam na absorção de ferro pelo organismo.
Como fazer para diminuir a quantidade de calorias dos sucos naturais?
Há duas maneiras de diminuir a quantidade de calorias dos sucos: diluindo-o com água e utilizando adoçantes artificiais ao invés de açúcar.
Gostei muito do artigo! Etou de dieta e empre opto pela fruta ao invés do suco. É mai nutritiva e não possui açúcar (acréscimo).
Caso queira acompanhar, será um prazer! Visite: http://equilibrioalternativo.blogspot.com
hum…. suquinho bom é suco verde
recomendo a todos, limonada suiça + hortelâ + couve, muito very good 
Mocinha, suco hidrata sim. Pois contém água e pouco sódio. Ajuda quem não consegue tomar água a ficar hidratado e pode sim, ser uma alternativa.
Tive problemas de desidratação e o médico somente restringiu refrigerante, cerveja, por conter sódio e prejudicar o funcionamento dos rins.