Efeito contrário

Atire a primeira pedra quem nunca ficou neurótica com aqueles pneuzinhos. O aumento de peso provoca estômago alto e falta de cintura, além de facilitar o início de problemas cardíacos ou diabetes.

Preste atenção ao que você faz e elimine do seu dia a dia algumas coisas que podem diminuir as chances de ficar com uma barriguinha sarada.

1. Shakes milagrosos

Dizem que saciam o apetite, mas com isso você pode acabar exagerando e tomando mais do que a dose indicada. Você não estará se alimentando bem e continuará a ganhar peso, além de não ingerir todos os nutrientes necessários que uma dieta balanceada oferece.

2. Arroz e feijão todo dia

Parece o ideal, né? Mas não é!  O feijão é um dos causadores de gases. Então pode-se concluir que o consumo diário, pode nos deixar inchados.

3. Ter pressa

Não tenha pressa para se alimentar. Quanto mais você mastigar, melhor será sua digestão, porque o cérebro vai entender que está saciada.

4. Horas sem comer

Quanto mais tempo passar sem se alimentar, o seu organismo começa a poupar gordura e passa a queimar a massa magra como combustível. Se por exemplo, você não almoçar, na próxima refeição vai querer comer mais e, provavelmente, vai engordar ao invés de emagrecer.
5. Fazer compras com fome

Já percebeu que quando vai ao mercado com fome, você compra mais do que o necessário? Evite! Saia de casa alimentada e passe longe dos corredores suculentos, eles só vão te deixar mais distante do seu objetivo: emagrecer! Corra para os corredores das frutas, verduras. Vai te fazer bem!