Minhas comprinhas saudáveis no supermercado

Passei hoje no mercado e comprei algumas coisinhas pra dar uma força pro meu sangue:

- Agrião: Se consumido cru, o agrião combate a anemia, pois possui grande concentração de vitaminas e sais minerais. o agrião é um vegetal de baixo teor calórico. Fornece 22 calorias em cada 100 gramas. Ele é considerado uma das principais fontes de vitamina A, essencial para a boa visão e para manter a saúde da pele. Apresenta ainda vitaminas do Complexo B (responsáveis pelo crescimento), além de grande quantidade de vitamina C.

- Beterraba: A beterraba é muito rica em vitamina A, vitamina C, e do Complexo B. É recomendada para combater a anemia, por conter uma grande quantidade de ferro, e tem efeito laxante.

- Cenoura: A cenoura contém vitaminas A,B e C, uma provitamina A (betacaroteno) antioxidante, além de açucares simples (levulose e dextrose) directamente assimiláveis. Apresenta também 7% de ferro, uma dose activa de cobre, sódio, cálcio, fósforo, bromo, iodo, zinco e manganês.

- Alface: A alface é um produto rico em Vitaminas A e C, Cálcio e Fósforo; na medicina popular é recomendada como calmante.

- Cebolinha: Apresenta praticamente os mesmos nutrientes da cebola, porém tem maior quantidade de cálcio, fósforo e betacaroteno (provitamina A). A cebolinha é antioxidante, possui compostos anticancerígenos, afina o sangue e diminui as taxas de colesterol. Além disso, apresenta ação antiinflamatória, antibiótica e antiviral.

- Hortelã: Possui vitaminas A, B e C, além de cálcio, fósforo, ferro e potássio.

- Iogurte corpus 0%

- Chambinho Soleil 2 em 1