Dieta Dukan: A dieta que fez Kate Middleton emagrecer para o casamento real

Tiane Brites 29 de abril de 2011 8 33.126 visualizações   
Dieta Dukan: A dieta que fez Kate Middleton emagrecer para o casamento real

O segredo da perda de peso Dieta Dukan: A dieta que fez Kate Middleton emagrecer para o casamento real de Kate Middleton – que até causou polêmica no Reino Unido – foi a dieta Dukan, que seria responsável também pela magreza de Penélope Cruz e Jennifer Lopez pós-parto.

antes e depois de kate middleton dieta dukan Dieta Dukan: A dieta que fez Kate Middleton emagrecer para o casamento real

Eu Não Consigo Emagrecer pierre dukan Dieta Dukan: A dieta que fez Kate Middleton emagrecer para o casamento realO regime, bastante restritivo, foi criado há mais de uma década pelo médico francês Pierre Dukan. O programa alimentar ficou conhecido depois do lançamento do livro Eu Não Consigo Emagrecer Dieta Dukan: A dieta que fez Kate Middleton emagrecer para o casamento real, lido por mais de cinco milhões de pessoas.

A dieta Dukan Dieta Dukan: A dieta que fez Kate Middleton emagrecer para o casamento real consiste em quatro fases: uma de “ataque“, em que só se pode ingerir alimentos protéicos (carnes e laticínios magros, frutos do mar, frango sem pele e iogurte, por exemplo) e que dura no máximo dez dias; na segunda fase, são introduzidos legumes e verduras na alimentação (mas nada de milho, arroz, ervilhas e batata) até chegar no peso desejado. Na terceira etapa, chamada de “transição”, consiste em manter o peso, repetindo o cardápio da fase anterior, e dá direito a uma fruta por dia e duas refeições livres por semana – que pode ser um doce ou fritura, por exemplo. Na quarta fase, a de manutenção, nada é proibido, desde que com bom senso, e é necessário repetir a primeira fase uma vez por semana, sempre às quintas-feiras. Em todas as etapas, o médico sugere que a ingestão de ao menos 1,5 litro de líquido – além de água, pode-se tomar chá e café – e de 1,5 colher de farelo de aveia diariamente.

Entre os malefícios da dieta, o livro ressalta a possibilidade de boca seca, mau hálito, problemas renais e prisão de ventre.

Dieta causa polêmica com nutricionistas
Mas nutricionistas são categóricos ao afirmar que uma dieta Dieta Dukan: A dieta que fez Kate Middleton emagrecer para o casamento real tão restrita não tem boas consequências para a saúde. Para Roberta Silva, nutricionista do portal Cyber Diet, a dieta é inadequada para quem quer emagrecer com saúde. “Eu não indicaria este tipo de dieta para ninguém, principalmente quem tem diabetes ou hipertensos”, diz. “Acredito que o atraente para as pessoas é que elas podem emagrecer, e provavelmente de forma rápida. Mas isso pode trazer muitos prejuízos à saúde. Consumir uma grande quantidade de proteína pode comprometer os rins. E se não houver o consumo de legumes, verduras e frutas, poderá acarretar a deficiência de vitaminas e minerais, ocasionando outros prejuízos. Além disso, mesmo a gordura é necessária para absorção de algumas vitaminas”, explica.

A nutricionista explica que a falta de carboidratos pode causar cansaço, mau humor e até mesmo problemas no sistema nervoso. “O cérebro precisa do carboidrato diariamente, então pode comprometer a integridade do sistema nervoso central. Além disso, é comum que pessoas que já experimentaram dietas sem carboidrato tenham alterações de humor, impaciência, cansaço, irritabilidade e outras sensações desagradáveis, como mau hálito”.

Roberta ressalta que algumas das orientações da dieta Dukan podem, sim, ser benéficas para quem quer perder peso, desde que associadas a uma dieta equilibrada. “Beber água, por exemplo, é importantíssimo para emagrecer, faz com que o sistema renal funcione bem, evitando a retenção de líquidos, além de contribuir com o bom funcionamento intestinal e outras funções”, diz a nutricionista. “Ingerir farelo de aveia também é uma boa recomendação. A aveia é um excelente cereal que contém fibras e possui substâncias antioxidantes, que ajudam a aumentar o colesterol HDL, o bom e diminuir o colesterol LDL, o ruim, favorecendo o controle de colesterol total no sangue”.

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FONTE: EGO



8 Comentários »

  1. alê 1 de outubro de 2012 at 15:52 - Reply

    Vou comecar hj, me desejem sorte.

  2. Pepy 25 de outubro de 2012 at 10:11 - Reply

    não é comentado as quantidades desses alimentos por dia, tipo, quanto de queijo?? quanto de presunto?? pode repetio ou não?? pq tipo, nas dietas q eu faço só é permitido duas porções de laticínio por dia ex: de manhã toma-se uma xícara de leite e á noite uma fatia de queijo branco… etc e nessa dieta??? alguma particularidade?

    • maristela 15 de janeiro de 2013 at 8:46 - Reply

      Pepy,
      Não há quantidade, você pode comer o quanto quizer, o difícil é passar dos 2 primeiros dias, depois o próprio organismo se abitua com a quantidade necessária, eu fiz a outra só de proteinas por um mes e emagreci 10 quilos, e comia a vontade a hora que queria, vou fazer essa que é mais fácil, que a outra, para perder mais 10 quilos. beijos, maristela

  3. cassia 28 de janeiro de 2013 at 0:01 - Reply

    maristela me passa essa da proteina por email: kssyamorena@hotmail.com

  4. sissy 14 de fevereiro de 2013 at 13:28 - Reply

    me passa essas duas dietas por email…por favor… inajarcabral@gmail.com

    • Tiane Brites 17 de fevereiro de 2013 at 6:59 - Reply

      Sissy,

      Salve as imagens no seu computador. Mais fácil de consultar sempre. ;)

  5. Memory Cândido Jone Memory 11 de julho de 2013 at 12:34 - Reply

    eu espeimentei por uma semana, e funcionou…. bjs

  6. angela 6 de março de 2014 at 14:13 - Reply

    eu estou fazendo dieta dukan ..
    estou no quinto dia de ataque
    emagreci dois kilos e perdi 4cm de abdomen…
    fiz exame de colesterol…ok
    consegui abaixar meu triglicerides
    e nao estou mal humorada …
    pelo contrario …estou bem animada e feliz com os resultados…

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