Sedentarismo é perigoso!

É difícil emagrecer?

Algumas pessoas esperam dos médicos uma fórmula milagrosa que faça emagrecer. Só que a medicina não faz milagres e nunca fará! A ‘mágica’ está dentro de cada um, está na forma que você se alimenta, como você trata seu corpo.

A fórmula do sucesso está em aumentar o gasto calórico e diminuir as calorias ingeridas. Quando o número de calorias que ingerimos for menor do que a soma da energia gasta em repouso mais a energia gasta em atividade, a pessoa perde peso, fica mais leve, emagrece. Ao contrário, quando a soma da energia gasta em repouso com a energia gasta em atividade for menor do que o número de calorias ingeridas, o ser humano fica mais pesado, ganha gordura

Grande parte dos alimentos que ingerimos são transformados em gordura. Até quando o corpo está em descanso, ele gasta energia, porque precisa manter os pulmões, coração e os outros órgãos funcionando.

Aqueles que esperam a disposição para fazer exercícios, pode esquecer! Ela não virá, tenho certeza! Ilusão pensar assim… Como colocar os exercícios físicos no dia a dia? Só tem um jeito: disciplina militar. Porque no trabalho nós temos essa disciplina. Se o chefe der a ordem de todo mundo chegar todos os dias às 6 horas da manhã, todos chegarão. Agora, se disser que tem que acordar 10 minutos mais cedo pra malhar, ninguém vai levantar. Infelizmente, temos com o trabalho a consideração que não temos com o nosso corpo. O sedentarismo é perigoso! Se você faz algum exercício físico, caminhar, praticar esportes, a chance de ter complicações é bem menor.Um pouco mais ou um pouco menos de gordura não muda muita coisa. O que muda é ACUMULAR gordura.

Não interessa se você tem 60, 100 ou 300kg: se perdeu gordura, o cérebro vai dar um jeito de manter o máximo de peso já atingido.

E então, você pratica exercício físico? Qual?