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Academia em casa: circuito de exercícios nível iniciante ao avançado para você fazer em casa

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Nem sempre temos ânimo e principalmente, tempo para frequentarmos a academia e por isso, tenho buscado algumas opções para me exercitar, até porque, montei uma pequena academia em casa.

Existe uma outra forma de você se manter bonita e em forma: fazendo um circuito de exercícios em casa.

Testei em casa casa o nível intermediário e achei super tranquilo de fazer. Você só vai precisar de 2 halteres (substitua por pacote de feijão, por exemplo) e um colchonete (ou então, um edredom fino pra forrar o chão).

O primeiro vídeo do circuito é para iniciantes em exercícios físicos.

O segundo vídeo do circuito é para quem já pratica exercícios físicos (intermediário).

O terceiro vídeo do circuito e na minha opinião, o melhor, é para quem já está passou pelo iniciante e intermediário e quer aumentar o nível de dificuldade.

Se você fez e gostou dos vídeos de circuito de exercícios, deixe um comentário. 😉

Fundadora do MagraEmergente.com, ex-obesa mórbida, tendo emagrecido mais de 85kg após cirurgia de redução de estômago e futura nutricionista.

38 Comentários para “Academia em casa: circuito de exercícios nível iniciante ao avançado para você fazer em casa”
  1. Alexandre da Silva says:
  2. Bruna says:
  3. paulo says:
    • ANA says:
  4. felipe says:
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  30. carmen lucia says:
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    • Tiane says:
  32. Patricia Magalhaes says:
  33. paula duarte says:
  34. Marilandi says:

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