Não há nada de errado com cultivar comportamentos saudáveis e exercício não é uma exceção. Mas é preciso cuidado para não exagerar.
Leia sobre o overtraining: o excesso que faz mal à saúde
A Fundação Nemours alerta para alguns sinais de que você está se tornando um praticante compulsivo de atividades físicas.
Você está exagerando se:
- Se recusa a faltar um treino mesmo quando está cansado, lesionado ou doente;
- Encara o exercício como obrigação em vez de algo prazeroso;
- Treina em dobro depois de perder um treino;
- Demonstra obsessão com o próprio peso, com queima de calorias e com perda de peso;
- Aumenta a quantidade de exercícios para compensar quando come mais do que devia;
- Prioriza o exercício em detrimento dos amigos, da família, e de participar de atividades sociais;
- Tem a autoestima afetada quando não consegue fazer os exercícios na intensidade ou na frequência desejada;
- Não consegue encontrar satisfação com as conquistas físicas obtidas com o exercício.
FONTE: Portal IG
