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IAC: Aprenda a calcular o novo Índice de Adiposidade Corporal

IAC: Aprenda a calcular o novo Índice de Adiposidade Corporal

O IAC significa Índice de Adiposidade Corporal. É um novo método que usa o tamanho dos quadris para medir a gordura do corpo.

Isso significa que as mulheres brasileiras IAC: Aprenda a calcular o novo Índice de Adiposidade Corporal (adoradas pelos grandes quadris) podem ser consideradas acima do peso IAC: Aprenda a calcular o novo Índice de Adiposidade Corporal ou obesas! De acordo com o IAC (gordura do corpo), quanto maior a circunferência dos quadris em relação à altura, maior a chance de estar acima do peso.

gordura em escala IAC: Aprenda a calcular o novo Índice de Adiposidade Corporal

Para calcular o IAC é o seguinte: você divide a medida da circunferência do seu quadril IAC: Aprenda a calcular o novo Índice de Adiposidade Corporal pela sua altura multiplicada pela raiz quadrada da sua altura, diminuindo 18 do resultado final. Vamos fazer um exemplo: 1,60 de altura, 80cm de quadril

IAC = [ 80/ (1,60 x √1,60) ] – 18 = [ 80/ 2,016 ] – 18 = [39,68] – 18 = 21,68

Como interpretar o resultado:

Adiposidade Normal Sobrepeso Obesidade
Homens 8 a 20 21 a 25 Acima de 25
Mulheres 21 a 32 33 a 38 Acima de 38

O IMC, que é o sistema mais antigo, mede o índice de massa corporal relacionando o peso e a altura. Não considera a massa muscular, considerando as pessoas muito fortes (pesadas) como obesas. O IMC mostra o volume da pessoa, o quanto de massa tem distribuída. E o IAC diferencia a massa gorda (gordura) da massa magra IAC: Aprenda a calcular o novo Índice de Adiposidade Corporal (músculos).

Fundadora do MagraEmergente.com, ex-obesa mórbida, tendo emagrecido mais de 85kg após cirurgia de redução de estômago e futura nutricionista.

12 Comentários para “IAC: Aprenda a calcular o novo Índice de Adiposidade Corporal”
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