Síndrome do intestino irritável: saiba o que é

Tiane Brites 16 de junho de 2009 173 44.213 visualizações   
Síndrome do intestino irritável: saiba o que é

Os sintomas da SII são dores abdominais, mudanças dos hábitos intestinais, inchaço, distensão e desordens intestinais.

No entanto, a causa não é conhecida clinicamente. “A síndrome é definida como um problema gastrintestinal crônico, periódico ou em episódios, caracterizado por dor abdominal, inchaço e mudanças no funcionamento habitual do intestino. Acredita-se que a SII envolva um desequilíbrio entre o intestino e o cérebro, afetando o modo como o sistema digestivo normalmente deveria trabalhar”, explica o presidente da FBG.

Poucos tratamentos são realmente efetivos quando o assunto é Síndrome do Intestino Irritável. Além disso, as pessoas que sofrem com a síndrome tendem a se automedicar, muitas vezes piorando o quadro clínico. Um erro muito comum é aumentar demasiadamente a ingestão de fibras (1/5 ingerem mais fibras do que o necessário, o que pode não ser benéfico para a SII).

Alguns alimentos são essenciais para melhorar a microflora intestinal, como carboidratos complexos (cereais, pão, arroz, macarrão, batata, milho e legumes). Frutas e legumes fornecem vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Produtos derivados do leite, incluindo iogurtes, são uma das principais fontes de proteínas, minerais e vitaminas.

Vários estudos usando probióticos demonstraram os efeitos benéficos desses alimentos para ajudar a restabelecer a microflora intestinal e associaram-nos à redução dos sintomas de SII. Os alimentos probióticos podem ser consumidos durante a gravidez, por crianças e idosos.

Para quem quer manter a boa saúde do intestino, algumas recomendações nutricionais ajudam a prevenir a Síndrome do Intestino Irritável:
1. Aumente a ingestão de líquidos.
2. Inclua na dieta alimentos com propriedades probióticas comprovadas.
3. Limite a ingestão de alimentos produtoras de gás.
4. Limite o consumo de comidas gordurosas.
5. Evite bebidas com cafeína e refrigerantes.
6. Evite bebidas alcoólicas.
7. Evite comer demais.
8. Coma lentamente e mastigue bem a comida.
9. Evite sorbitol e frutose.
10. Procure evitar o estresse.

Para identificar se a pessoa é uma das que sofrem em silêncio de SII, o portal da Saúde Digestiva traz um teste simples que avalia o funcionamento do intestino e ajuda a identificar a síndrome, direcionando o leitor a buscar orientação de um médico gastroenterologista. O site está também repleto de informações sobre a saúde e os distúrbios digestivos, dicas de alimentação, pesquisas recentes sobre o tema, entre outros dados para auxiliar a população a desvendar a SII.

O lançamento do site faz parte da Campanha de Conscientização da Síndrome do Intestino Irritável – SII.  A campanha é uma parceria do Grupo Danone com a Organização Mundial de Gastroenterologia (WGO).

Conheça mais acessando: http://www.saudedigestiva.com.br/

FONTE: Aline Almeida – Assessoria da Danone ( Ketchum Estratégia – Brasil) – via e-mail



173 Comentários »

  1. Edesio Lima 19 de dezembro de 2013 at 15:55 - Reply

    Meu none e Edsio moro em Osasco – SP, eu sofro deste mau a 9 anos caso auguem saiba algum tratamento novo mande para mim pelo amor de Deus.
    Agradeco a atencao! Meu email: lima.edesio@bol.com.br

  2. fernanda 14 de julho de 2010 at 18:37 - Reply

    ola, gente tenho sii por exclusao. fiz tudo e no meu caso é const´paçao e abdomen dilatado muito… e horrivel, as pessoas que nao podem tomar leite, estou pequisando mas minha nova medica disse q tem uma capsula p. quem noa pode tomar leite q a tomando antes impede reaçoes. como ela ainda nao prescreveu nao digito p. vcs. mas vai meu email. carlafernandac@hotmail.com . acredito q em 1 mes os resultados chegam e ela vai fazer o teste comigo. dai devolverei as respostas. gostaria de saber q alguem com esses sintomas meus conseguiu alguma melhora. o que mais me deixa louca é o abdomem inchado , pareco uma gravida de 3 meses.

  3. Liana 19 de julho de 2011 at 13:07 - Reply

    Olá também tenho SII. Obstipação, distensão abdominal, muitos gases e dor abdominal. Além de ficar muito irritada, ansiosa, o que piora muito mais. Sou nutricionista, mas o consumo maior de fibras não tem aliviado muito. Mas consumir muita fruta, cereais integrais durante o dia e pequenas refeições alivia um pouco (5 a 6 vezes por dia). Água sempre, mais de 2 litros por dia. Evite bebidas alcóolicas, principalmente cerveja. Doces em excesso piora os gases. Elimine leite e derivados também (leite, iogurte, queijos, sorvetes com leite). Infelizmente adoro queijos.Não existe uma dieta perfeita, você tem que identificar os alimentos que fazem mal e retirá-los da alimentação, pelo menos nos períodos de maior crise.
    Uma dica: não deixe de comer muita salada crua, folhas e frutas (pelo menos 3 a 4 porções por dia). Evite pães e quitandas com farinha branca (carboidratos refinados).
    Mas não fique neurótica, relaxe no final de semana e se permitas umas guloseimas de vez em quando.

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