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Síndrome do intestino irritável: saiba o que é

Síndrome do intestino irritável: saiba o que é

Os sintomas da SII são dores abdominais, mudanças dos hábitos intestinais, inchaço, distensão e desordens intestinais.

No entanto, a causa não é conhecida clinicamente. “A síndrome é definida como um problema gastrintestinal crônico, periódico ou em episódios, caracterizado por dor abdominal, inchaço e mudanças no funcionamento habitual do intestino. Acredita-se que a SII envolva um desequilíbrio entre o intestino e o cérebro, afetando o modo como o sistema digestivo normalmente deveria trabalhar”, explica o presidente da FBG.

Poucos tratamentos são realmente efetivos quando o assunto é Síndrome do Intestino Irritável. Além disso, as pessoas que sofrem com a síndrome tendem a se automedicar, muitas vezes piorando o quadro clínico. Um erro muito comum é aumentar demasiadamente a ingestão de fibras (1/5 ingerem mais fibras do que o necessário, o que pode não ser benéfico para a SII).

Alguns alimentos são essenciais para melhorar a microflora intestinal, como carboidratos complexos (cereais, pão, arroz, macarrão, batata, milho e legumes). Frutas e legumes fornecem vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Produtos derivados do leite, incluindo iogurtes, são uma das principais fontes de proteínas, minerais e vitaminas.

Vários estudos usando probióticos demonstraram os efeitos benéficos desses alimentos para ajudar a restabelecer a microflora intestinal e associaram-nos à redução dos sintomas de SII. Os alimentos probióticos podem ser consumidos durante a gravidez, por crianças e idosos.

Para quem quer manter a boa saúde do intestino, algumas recomendações nutricionais ajudam a prevenir a Síndrome do Intestino Irritável:
1. Aumente a ingestão de líquidos.
2. Inclua na dieta alimentos com propriedades probióticas comprovadas.
3. Limite a ingestão de alimentos produtoras de gás.
4. Limite o consumo de comidas gordurosas.
5. Evite bebidas com cafeína e refrigerantes.
6. Evite bebidas alcoólicas.
7. Evite comer demais.
8. Coma lentamente e mastigue bem a comida.
9. Evite sorbitol e frutose.
10. Procure evitar o estresse.

Para identificar se a pessoa é uma das que sofrem em silêncio de SII, o portal da Saúde Digestiva traz um teste simples que avalia o funcionamento do intestino e ajuda a identificar a síndrome, direcionando o leitor a buscar orientação de um médico gastroenterologista. O site está também repleto de informações sobre a saúde e os distúrbios digestivos, dicas de alimentação, pesquisas recentes sobre o tema, entre outros dados para auxiliar a população a desvendar a SII.

O lançamento do site faz parte da Campanha de Conscientização da Síndrome do Intestino Irritável – SII.  A campanha é uma parceria do Grupo Danone com a Organização Mundial de Gastroenterologia (WGO).

Conheça mais acessando: http://www.saudedigestiva.com.br/

FONTE: Aline Almeida – Assessoria da Danone ( Ketchum Estratégia – Brasil) – via e-mail

Fundadora do MagraEmergente.com, ex-obesa mórbida, tendo emagrecido mais de 85kg após cirurgia de redução de estômago e futura nutricionista.

175 Comentários para “Síndrome do intestino irritável: saiba o que é”
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