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Granola: saúde e sabor para o seu dia!

Oi gente! O papo dessa semana é sobre um alimento costuma fazer parte do café da manhã de muita gente, não necessariamente pelos seus benefícios, mas sim por modismo e até praticidade: a granola. Versátil, super saborosa e saudável, a granola é rica em nutrientes, possui grandes quantidades de fibras e pode

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Você se pesa todos os dias?

Frequentemente as pessoas me perguntam se pesar diariamente é uma boa solução para controlar o peso? E sempre respondo que não, muito pelo contrário, pois esta prática pode gerar muita ansiedade, e também refletir em boicote. Existem duas formas de raciocínio ao se pesar que podem ser perigosas ao serem feitas frequentemente:

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Aplicativo para praticar Yoga

Estou em uma vibe de ansiedade. Sabe quando tudo acontece ao mesmo tempo? Uma das coisas que está acontecendo é a falta de “tempo” ($$) para malhar e a outra coisa é a vontade que sempre tive de praticar Yoga. Como solucionar esses dois problemas? Recorrer ao mundo dos apps. Para quem

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Hibisco e seus benefícios para saúde

Quem aí curte um chá, seja ele quentinho naqueles dias frios ou gelado, para os dias em que o calor não perdoa?! E se esse chá te ajudar no processo de emagrecimento então?! Pois é, estou falando do chá de hibisco (ou hibiscos, como quiser chamá-lo). Meu preferido. Ando sempre com uma

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Suplementos: Eles são mesmo necessários?

Com muita frequência as pessoas que praticam exercícios físicos me perguntam se é necessário tomar suplementos nutricionais, daí sempre respondo que depende, pois precisa haver uma real indicação, e na hora de indicar precisamos saber objetivo desta pessoa, a frequência, intensidade e duração dos exercícios, se existem patologias, enfim, a resposta não

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Glúten e Lactose – é necessário mesmo bani-los da dieta?

As intolerâncias e alergias estão muito comuns hoje em dia e os vilões mais falados no momento são o glúten e a lactose, mas algumas pessoas, que não sabem a real ação deles no organismo, estão indo na moda e simplesmente cortando tudo e seguindo os “Modismos Alimentares” sem necessidade na maioria