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7 alimentos que roubam o cálcio do seu organismo

Precisamos ficar atentos ao que é ingerido, para garantir que o nosso organismo absorva o cálcio necessário e evitar doenças como osteoporose. Algumas bebidas e alimentos, como café e chocolate podem ser os vilões da história quando pensamos em garantir que nossos ossos se mantenham fortes e saudáveis, pois eles reduzem a

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Opções para um café da manhã mais saudável

E aí, já tomou seu café da manhã? Além de ajudar na queima de gordura e redução de apetite ao longo do dia (principalmente apetite por guloseimas e carboidratos refinados), tomar café da manhã todos os dias, melhora o funcionamento cerebral, ou seja, você se mantém mais concentrado e focado no trabalho,

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10 desculpas mais usadas para não fazer reeducação alimentar

Quando precisamos emagrecer, sempre inventamos umas ‘desculpitchas’ para deixarmos para amanhã, não é? Eu sei porque já fui obesa mórbida e usava várias desculpas para nunca fazer o que deveria ser feito. Se você chegou até aqui é por que – provavelmente – está pensando em perder alguns quilinhos. Mas antes de

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Água gelada x Metabolismo

Sabia que beber água gelada em jejum pode te ajudar a eliminar umas gordurinhas? Parece mito, mas não é! Quando ingerimos algo gelado, nosso organismo faz a termogênese, que é aquecer para depois digerir, e com isso, o nosso corpo acaba gastando algumas calorias nesse processo (cerca de 60 calorias), realizando que

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7 dicas para se exercitar sem ter que ir para a academia

O verão está aí e com isso, as academias começam a lotar de pessoas cheias de vontade de tornear o corpo para exibi-lo durante a estação, não é? Mas nem todo mundo curte o ambiente de academia para se exercitar. Já pensou que você não precisa estar dentro de uma academia para

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Quer uma barriga negativa? Veja os riscos que ela pode trazer à sua saúde

Última moda entre os frequentadores assíduos das academias ou de quem está desejando o ‘corpo dos sonhos’, é a tal a barriga negativa, que começou a ser cultivada pelas estrelas da TV e logo virou febre, principalmente em redes sociais, como o Instagram. O termo “barriga negativa” é a formação de uma