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Adoçantes: saiba como usar, riscos e benefícios

Adoçante é uma substância que adoça os alimentos e pode ser usado em quantidades bem menores já que adoça muito mais que o açúcar de cana (açúcar comum). Eles foram desenvolvidos inicialmente para atender os diabéticos, já que eles devem restringir o açúcar e os produtos doces da alimentação devido ao quadro de hiperglicemia

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O poder dos alimentos antioxidantes para a saúde

Muitas pessoas já ouviram falar sobre a importância dos antioxidantes para o nosso corpo, não é mesmo? Mas, afinal, o que são eles e qual sua função no nosso organismo? Os antioxidantes são moléculas que funcionam na defesa do organismo e neutralizam os radicais livres, substâncias que são produzidas naturalmente no nosso

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App Treino Diário Abdominais: Barriga chapada, aí vou eu!

E toda mulher quer e deseja é a tal da barriga negativa. Acho que todos já sabem, mas vou salientar que, não adianta fazer exercício físico e não mudar a alimentação. Você só vai atingir seus objetivos , precisa aliar alimentação e atividade física, sem esquecer de noites bem dormidas. Então eu

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Óleo de coco e seus benefícios para a saúde

Quem já experimentou cozinhar com óleo de coco?! Sério, fica uma delícia! Façam o teste! Eu faço arroz, unto forma de bolo, faço brownie… Hmmm! O óleo é um ingrediente muito utilizado na nossa alimentação, seja para cozinhar ou até mesmo para temperar uma saladinha ou incluir em alguma receita. Como o

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Você sabe o que fazer para ganhar massa muscular?

Primeiramente, para ganhar massa muscular, ou o famoso termo hipertrofiar é preciso, obviamente, treinar. E com uma enorme contribuição, que chega em torno de 70%, vem a alimentação balanceada! É imprescindível se alimentar bem em qualidade e quantidade, pois do contrário, nenhum treino é capaz de trazer resultados. Não há um fator isolado

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Habit Forge – Eu te desafio

A Magra Emergente vive lançando desafios e para ajudá-la (ou não), achei o Habit Forge para reforçar o desafio. Vou explicar: Habit Forge é um site que tem como objetivo ficar 21 dias sem um certo hábito ou acrescentando esse certo hábito. Por exemplo, a Magra lançou o desafio 30 dias sem